宫寒是现在女性经常发生的症状，一般都会有比较明显的反应，只要在生活中多留意，也是比较好判断出来的。不过宫寒虽然不是什么大病，但也不可得过且过，长期宫寒对女生的影响也是很大的！

如何判断自己是否宫寒：

1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状；

2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合；

3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况；

4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

宫寒体质的特点：

1、小腹指肚脐以下，老百姓所指的丹田周围经常发凉；

2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热；

3、月经不调且伴有明显的痛经；

4、很难受孕，受孕了也很容易流产；

5、对性生活没有什么兴趣，觉得十分寡淡；

6、时长会觉得腰部疼痛；

7、稍微受寒或吃坏东西就容易发生腹泻；

8、尿频、尿多、容易起夜；

9、很容易有疲乏无力感；

10、舌淡胖且苔白。

中医如何判断宫寒：

1、望，面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果热体质，则舌质红，舌苔黄；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟，热体质经血颜色则鲜红；

2、闻，白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，没有异味；

3、问，小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多。口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水。怕冷，寒体质易有发冷的感觉。胃口，寒体质胃口淡。易出现黄褐斑、性冷淡、腰酸背痛、痛经甚至闭经等情况；

4、切，最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。