青春发育期针对孩子长个子是一个非常关键并且独特的阶段，除开优良的心态与相对性比较宽松的发展自然环境外，专家认为一定要从三个层面打好基础，以助孩子长高。

1、体育竞赛 科学研究健身运动的优良刺激性，会使儿童生长激素的排泄量做到了高峰期，有益于孩子长高。

2、营养搭配 不挑食全方位填补青春发育期孩子在成长发育中常需的营养成分。营养成分是长高的物质条件。

3、睡眠质量充裕 确保充足而有品质的睡眠质量，推动儿童生长激素的代谢。

青春发育期对孩子个子十分关键，许多 父母觉得自身孩子个子矮，很有可能会“晚长”。80%的父母在孩子十七八岁，乃至二十岁，发觉不长个子才逐渐心急，随意买一些说白了“长高药”，但分毫看不见长高的征兆。促长是不是合理，孩子是不是能长高?重要要由孩子测骨龄、骨骼闭合水平、长骨痊愈情况等综合性状况来决策。因而，权威专家提示父母，一旦发觉孩子个子有出现异常，需立即查验测骨龄及骨垢线状况便于立即调节，防止日后个子偏矮缺憾!骨垢线一旦合闭，孩子就失去当然长高的发展潜力。

此外，父亲要保证。最先，父亲要告知青春发育期的男孩，女孩要比男孩生长发育得前些，一般男孩进到青春发育期的時间叱女孩要晚2年。因此 ，女孩的个子也会生长得前些，在一开始时，男孩比女孩个子矮是很一切正常的状况。再说了，这类矮也仅仅临时的，直到男孩的个子激增时便会超出女孩。依照生理卫生而言，男孩的个子增长高峰在十四岁上下，到那时候，男孩的个子增速会是之前的好几倍，因此 ，到那时候男孩的个子当然会超出女孩的。

除此之外，要提升孩子的锻炼身体，由于在青春发育期提升健身运动是长个子不错的方式，户外锻练对长个子更强些，太阳的直射可推动身体对钙和镁的消化吸收，有益于人体骨骼的成长发育。科学研究统计分析发觉，常常体育锻炼的青春发育期学员，要比一般青少年儿童高于4～8厘米。等男孩具有了生理学上起个子的标准后，再常常锻炼身体，个子上超出女孩就较为非常容易了。

也有一点十分重要的便是要抚慰孩子的心理状态，不必让孩子由于个子临时不足高而不自信，协助孩子坚定信心，维持开朗的生活观念。