随着时间的推移，进入青春期的女孩不论是身体还是心理，都在向成熟不断过渡。她们也就不可避免地迎来了生理期。但是，很多女孩都会苦恼于生理期的各种痛苦，而不好意思寻求他人的帮助。接下来，天鹅到家将给青春期的女孩们介绍一下，经常痛经应该怎么办。

首先，我们需要对痛经有一个大致的了解。实际上，许多青春发育期女孩初潮后都常发生经痛，有的随着会对正常的生活和学习造成负面影响。一般来说，月经期前后或月经期间发生的下腹痛、坠痛、腰酸背痛等不适感，称之为经痛。如果生殖器官发育一切正常、没有其他疾病就称之为原发性痛经。原发性痛经多见于青春发育期的女性，大概有30%到50%的女生有不一样水平的痛经，所占比例很高。

有一些女生因为身体不适，在经期内完全不参与健身运动，甚至会一整天躺在床上，实际上样做完全没有必要。在经期内适当走动，进行少量的健身运动是能够缓解痛苦的。此外，不饿能长久地保持坐姿，坐一段时间之后应该站起来走动走动，使经血排出得更加顺畅，这样就能缓解肚子疼。但有一些女生不止会肚子疼，还会在经期内备受腹部筋挛、腰酸背痛及其头疼的摧残，尤其是女生的月经不规律性时，承受的痛疼更多，让人难以忍受。

因此，了解了痛经的原因后，正处于青春发育期女生平常就需要留意饮食搭配、生活健康，以降低痛经的程度。经期前后要注意保暖，平时生活作息保持规律，在经期内不要从事体力劳动。假如生理期的疼痛已经危害到了学习生活的状态，一定不要害羞，及时告诉家长或到医院就诊才是最重要的。