孩子的天性就是淘气的，他们很难放弃游戏，自己去睡觉，特别是对于睡在下面的孩子来说，家长一定要制定严格的睡觉时间，然后创造良好的寝室氛围，让孩子更好地入睡。
规定睡觉时间规则可以帮助孩子更好的按时睡觉，每天晚上的同一时间，长此以往，他就会形成睡觉的规律。
在孩子睡觉之前进行检查。要知道，很多孩子为了逃避睡觉，会藏在不同的地方，家长的检查可以将这些顽皮的孩子揪出来；这时候可以关灯，然后只留一盏小灯让孩子睡觉，有的孩子因为怕黑才不会上床睡觉。

在孩子不听话的时候可以适当的给予警告，这时候可以让他们对家长有一些敬畏，立即上床睡觉。
可以在睡觉的时候放一些玩具，如果孩子喜欢和父母一起睡的话，那么父母在旁边应该做一个小床，或者把小床移到自己的身边来，再放一两个孩子最喜欢的玩具。这样的话，他就可以在自己的床上呆的更久了，待久了之后他就会睡着了，而且毛绒玩具还会给小孩更多的熟悉感和安全感，让他们更好的入睡。
家长可以采用奖励的方式来鼓励孩子睡觉，当孩子在他自己的房间或自己的床上睡觉的时候，家长要适当的给予奖励，让他知道这样做是正确的，那么孩子以后就都会这样做。

因此培养睡眠习惯对于小孩子来说太重要了，只有制定规则才能让他们更好的上床睡觉。