呼吸是一种不受我们控制的活动，可是，呼吸又与心跳不一样，大家对呼吸能够控制一些，比如，如果你嗅到出现异常刺鼻的味道时，你可以憋着一口气避开开；游水潜进水里时，你可以深深憋着一口气以避免水进入鼻腔；慢跑时，你可以加速呼吸来减轻氧气不足；做高喊、狂叫、 歌唱、吹笙等姿势时，你可以更改呼吸的頻率和深层等。总而言之，呼吸的頻率是依据你需要是多少氧气由人的大脑的呼吸神经中枢与你自己来操纵的。

呼吸姿势并不如表现的这么简单，这种姿势必须胸阔、肋间肌、腹部肌肉、膈肌的参加才可以进行。如果你呼吸时，膈肌收拢弄平，肋间肌收拢，胸阔向外上挪动，胸骨扩张，汽体便由高气压区（大气压力）进到低气压区（胸内压），肺内填满汽体；呼气恰好反过来，汽体便由高气压区（胸内压）迈向低气压区（大气压力），呼气时，膈肌松驰往上提高，胸阔向内、向下移动，肺部缩小，进行呼气的姿势，呼气也是一种处于被动的全过程。

肺是一个“推陈出新的人体器官”，呼吸是由肋间肌、膈肌的健身运动进行的，被吸进的氧气根据支气管壁、毛细管壁融入到血液中，在血液中，氧气由血红蛋白浓度带上运输到每个机构人体器官；而人体新陈代谢所造成的有机废气，如二氧化碳，由血夜送至支气管内，再由呼气排出来身体之外。呼吸的神经中枢在延髓，如果你健身运动时，血夜流动性加速，必须氧气量增加，造成的二氧化碳也会增加，这类刺激性数据信号被延髓呼吸神经中枢接受，随后马上向肺传出命令使呼吸加重加速，使你吸进大量的氧气和排出来太多的二氧化碳，以融入你一直在运动状态下人体对氧气太多的需要。