1、掌摩关元3～5分钟。

2、按揉中极、三阴交各50～100次。

3、掌振下腹部2～3分钟。

4、滚按腰骶部5～10分钟。

5、用拇指指端按揉肾俞、命门各100次，大椎50次。

6、掌按并擦热腰骶部处。

7、用力拿捏风池、曲池、合谷各20～30次。

按摩每日1次，10次为1个疗程。慢性盆腔炎一般需要至少按摩3～5个疗程，才能见效。