这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子期」。

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而在中国式「坐月子」中有各种各样的禁忌和传统，其中不乏过时的老旧陋习，有些照做了并不能给健康带来好处。

关于「坐月子」的传言，你听说过哪些？

坐月子不能下床活动？

老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人从字面意义去理解，觉得坐月子就是应该「坐」。

为了减少分娩失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。

这本来是身体自我保护的机制，如果长期卧床不动，下肢很容易形成血栓，一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。坐月子期间注意休息，但同时要适当运动。

坐月子不能洗头洗澡？

「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！」很多新妈妈一定听过这样的说法。

错了，产后反而更应该注意个人卫生。

月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。要是不洗干净，浑身黏糊糊的，得多难受！

除此之外，会阴和乳房也要注意清洗，否则病菌趁机侵入，给新妈妈造成不必要的麻烦。