要想生一个很棒的小宝宝，备孕的时候就一定要做好充分准备了。而针对上班族而言，备孕期除开搞好一般的准备工作，还应特别留意下列几个难题。

1、久坐族要加强锻炼

我们知道久坐对健康不好，但你了解久坐还很有可能会危害生育吗？

久坐女与不孕不育症：许多30几岁坐公司办公室的工薪族女性，因为长期性久坐，月经前及月生理期经常出现强烈痛疼，它是因久坐再加上欠缺正常健身运动，以至血气循环系统阻碍，下腹部包含骨盆血液循环系统不畅，导致子宫卵巢因各种原因氧气不足。还使子宫壁机构因气虚血瘀而增长至子宫外，产生子宫内膜异位症，这种全是较为显著的不孕不育原因之一。

久坐男与前列腺炎：据新闻媒体，公司办公室一族，也有“汇报工作族”是前列腺炎的多发群体。为何？难题就出在“久坐”上。久坐时，上半身的质量都压在下身了，坐落于会阴部的前列腺备受“压力”之害，非常容易造成前列腺血液循环系统不太好，新陈代谢物质沉积，促使前列腺腺体堵塞，腺液代谢不畅，导致前列腺漫性血肿，从而引起前列腺炎。

因此，久坐族备孕期时一定要留意加强锻炼，另外留意每过一段时间就站立起来略微活动一下，以推动下身的血液循环。

2、上班族要防辐射

当代上班族全是长期性和电脑上相处，有的公司办公室也是长期性另外开了几十台电脑，其中电脑上辐照程度显而易见。

相关权威专家明确提出，适龄青年人男孩和女孩针对电磁波辐射的安全防护，需根据受到的轻和重提早大半年至2年，假如到孕期之后再开展辐射安全防护很有可能于事无补，尤其是男士的安全防护至关重要。山西医科大学公共卫生服务学校、国家环保部电磁波辐射环境危害评审权威专家联合会委员会刘文魁专家教授称“从无线电波对身体的危害看来，虽然男人健壮，但是对体细胞的危害更高。女性的卵细胞，一生也就是四五百个，男性精子就许多了，总数多就很敏感。因此，男士应该好好维护一下自己。”

因此，长期性应对电脑上的上班族一定要留意预防辐射，能够在电脑上旁种一些可以防辐射的绿色植物，日常可多吃一些可以防辐射的食材等。