有些父母对宝宝很珍视，所以一直都很宠爱，例如在给宝宝喂养时只给他们吃糊状食物而不是固态的食物，或是自己先把食物嚼碎了再喂给宝宝吃。但是殊不知这样的行为会严重影响宝宝的咀嚼能力。本文就想教给大家如何锻炼宝宝的咀嚼能力。

首先我们作为家长的朋友们一定要明白宝宝的咀嚼能力必须由后天锻炼出来。宝宝出生就会吮吸了，但咀嚼能力必须在父母的帮助下进行塑造。有些宝宝在吃饭时会出现不吃固态食物只吃乳制品或是经常干呕的状况，父母可能会觉得宝宝偏食或不用心吃饭，但是实际上，这是因为宝宝的咀嚼能力还不够。当发现宝宝可以自主做出左右牙齿咬合的姿势时，说明此时的宝宝已经具备了基本的咀嚼能力。这时候父母要趁机抓紧时间继续塑造，让宝宝的咀嚼能力得到发展。

1、4-6个月：咀嚼以及吞咽能力发展的黄金时期。

妈妈们可以先给宝宝吃一些糊状的或比较粘稠的食物，让宝宝的口腔内部先获得锻炼。等宝宝大一点后，再给宝宝准备一些饼干，让宝宝自己吃，不仅可以锻炼咀嚼能力还可以帮助发展手眼的协调能力。

2、7-9个月：咀嚼和手眼协调能力快速发展的时期。

在这一年龄段，大部分的宝宝都开始逐渐长出小牙齿了。长牙可能会让宝宝觉得有些不舒服，妈妈们可以提前准备一些磨牙齿的食物给宝宝。宝宝吃磨牙齿的食物可以刺激牙床，长牙齿的速度也会变得更快，同时还可以锻炼咀嚼能力。宝宝长牙后就可以给宝宝准备新鲜的水果条、吐司等磨牙齿的食物。

3、1岁之后：咀嚼能力逐渐健全。

这时候父母可以逐渐给宝宝吃一些成年人吃的食物，帮助他的牙应用起来更灵活，只需要留意饮食的搭配要清淡一点。而且这时候的宝宝模仿能力是很强的，父母一定要做好示范，食物一定要咬碎了再吞下去。

锻炼宝宝咀嚼能力的辅食推荐：

①红薯干

所需材料：红薯。

具体制作方法：

（1）先把红薯清洗干净，然后将其放到锅中煮开。

（2）把煮开的红薯去皮后切成手指头形状的条形。

（3）把切完的红薯条放进烤箱烤干就可以给宝宝磨牙齿用了。

适合一岁以上的宝宝。

②吐司面包条

所需材料：生鸡蛋和吐司。

具体制作方法：

（1）把生鸡蛋打到碗里，然后搅拌成鸡蛋液形状。

（2）把吐司面包切割成长细条。

（3）把搅好的鸡蛋液裹在吐司面包条上，然后放进烤箱烤熟就可以让宝宝食用。

适合10个月以上的宝宝。