众所周知，性生活有利于增进夫妻之间的感情，可是很多人都不清楚一周几次性生活是恰当的，特别是人到中年以后，性生活过度频繁或是次数过少都对身体有不良影响。那么中年人一周爱爱较为适合呢？

伴随着年纪的增加，身体的各类机能也大不如前，因此应当适度地减少性生活的频率。四十岁到五十岁的中年人最好一周一次性生活，或是一个月三次性生活。当然这里说的性爱频率仅仅一个提议，由于人各有异，每个人性生活的习惯性也不一样，适合他人的性爱频率不一定适合自己。假如性生活过后，精神状态良好，觉得心情愉快，身体上也没有出现不舒服，就表明目前的性生活频率正好。 性生活第二天出现什么状况表明性生活必须节制呢？

1、疲惫

性生活后的第二天觉得十分疲惫，像没有休息一样，精神消沉，乃至影响工作和学习效率。这就表明性生活频率过高，应当减少次数。

2、头晕、走路不稳

假如第二天清晨醒来头特别晕，尤其是男士，走起路来比较虚浮，就预示着性生活方面要节制一些。

3、腰痛

腰痛是由肾虚引起的，因此假如性生活之后的第二天早晨腰酸背疼，一整天腰都十分的难受，乃至持续好几天时间，就表明男士身体被透支了。

4、容易出汗

容易出汗也是肾虚的一个病症，预示着身体被透支。性生活之后假如大量出汗，而且睡眠很差，醒来时被单都被汗淋湿了，这类状况必须要高度重视，无论是男性还是女性，都需要减少性生活次数。

5、没有食欲

照理说前一天夜里爱爱耗费了精力和活力，第二天早晨应当觉得非常饿。但如果一整天都没有食欲，或者有轻度的恶心感，这时候就需要警醒是性生活频率过高的后果。

中年人每星期进行几回性生活应该靠自己去把握，出现以上不适感就要及时节制。