排卵前需有计划地降低同房频次，以确保精子的数量和品质。在排卵期时应综合各个标准，挑选最理想的怀孕日。下面会详细介绍几类测算方式，来判断最佳受孕日是什么时候。

1、日程测算法

绝大多数女性排卵发生于下一次月经月经来潮前12～16天(均值14天)。我们能够依据过去12个月的生理期，计算出来现阶段月经周期中的“易孕期”，公式如下：

过去最短周期日数-18=易孕期的第一天

过去最多周期时间日数-10=易孕期的末一天

需要注意，独立应用日程测算法并不准确，这是因为排卵日期可受环境、心态、身体状况而发生转变。因此一定要综合考虑。

2、体温测量方法

正常女性排卵期体温在月经周期中呈规律性转变。一般来说，排卵发生在体温上升前，或由升高的过程中。在基础体温处在上升阶段的最开始3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0．3℃。

这类方式能提醒女性排卵已发生，但不可以准确预测排卵什么时候要开始。

3、观察宫颈粘液

月经正常的女性，在经净后会有一个“干躁期”，即分泌物减少。

生理期前期，黏液常浓稠而量少，乃至没什么黏液。在月经周期的中后期，黏液量会增多。越贴近排卵期，粘液越多。在发生最多黏液时期，的最后一天称之为“高峰期日”，其前后两天左右会排卵。

总之，三种方式各具特性：日程测算法用来测算出排卵前的“易孕期”；体温法可计算排卵发生；观察分泌状态能预测排卵。将三种方式融合起來运用，一般能够较为精确地计算出来最好怀孕日期。