许多中年夫妇觉得性生活是十分可耻的，很早戒除了性生活，实际上这是不正确的。中年夫妇维持适当的性生活，能让夫妻关系更亲密无间，推动精神满足感，另外可以提高记忆力。此外，性生活时会推动全身上下血液循环，修复肌肤、全身肌肉及其骨节延展性，软化血管，还能防止老年血压高。此外也可以保持心理平衡，提升夫妻的信心。但是一定要操纵性爱频次，那中年人一周几次性生活好呢？ 中年人一周几次性生活好？ 进到中老年后，身体功能慢慢衰落，生殖器官也是这般，不管精力還是活力大比不上之前，因而需降低性生活頻率。一般四十~五十岁的中年人一周一次就可以，还可以一个月2~3次。但是，这沒有规范的频次，每一个人的身体素质不一样，夫妻的性生活习惯性也是有非常大差别，仅有合适自身的性爱頻率才算是最好的。性生活后，只需第二天精力充沛、心情愉悦，身体沒有不适，就表明性生活頻率恰好。 中年人性生活时特别注意哪些？

1、缓减性爱速率。年轻夫妻性生活时迅速且猛烈，一般性爱两~五分钟上下就能做到性快感。但男士四十岁后需更长的時间得到性快感，此环节能跟老婆相互配合，速度比较慢且感性的诱惑对男士而言更有兴趣爱好。因而进到中老年后性生活时一定要减慢速率，能合理提高性感觉。此外进到中老年后，男士的视觉效果刺激性实际效果会越来越愈来愈弱，根据抚摸和接吻能勾起其不理智，因而性生活时尽可能增加早期時间。

2、重视性生活的品质。针对中年人而言，性生活不应该注重頻率，性生活的品质是更为重要的，和睦幸福的性生活能让大家回味无穷。性爱是夫妇彼此的事，无论男士還是女性都需要投入在其中。

3、合理使用润滑剂。女性进到更年期后，卵巢功能慢慢缺失，雌激素代谢降低，阴道内越来越发干，性生活的时候会有显著的痛感。何不适度的使用润滑剂，能合理处理阴道瘙痒痛疼难题。

4、性生活时留意姿态和抗压强度。性生活时尽可能采用侧方，那样能节约精力，避免头颈过多弯折或屈伸。站起时不可以太忽然，若头顶部有显著的不适感、晕眩或痛疼时，需立刻终止平躺着歇息且多饮水。性生活前不可以饮酒，也不能吃得太撑。身患心血管病症及其慢性疾病病人性爱时一定要留意不可以过多激动。性生活后需多注意休息，尽可能性爱日程安排在早晨起床时。

温馨提醒：不可以由于自身的年纪而夺走享有性生活的幸福，中年人一定要相信自己的性功能，不可以一味猜疑男性性功能发生问题，也不可以随意坚信壮阳中药。宜多吃锌锰食材，如生耗、鱼虾蟹、核桃仁及香蕉苹果等提高男性性功能，推动性生活品质。务必戒除抽烟饮酒的不良习惯，避开高脂、高糖份和胆固醇高的饮食搭配。生殖器官和别的人体器官一样，遵照耗尽废退原则，因而需坚持适当的性生活，那样能推动性激素代谢，维持性能力。