1、看眼睛

双眼的颜色和清亮度。小朋友都有清亮的双眼。双眼清亮光亮、生气勃勃，表明气血充裕；眼白的色调浑浊、变黄，就说明肝部气血不够。

眼干眼涩、眼睑厚重，代表气血不够。假如两目无神，黯淡无光，那就说明是气血衰退。

2、发质

发质与肝、肾有紧密的关联。头发白是肝血肾精衰竭的主要表现，但有一些青少年儿童短期内出现白发，且伴随脾气暴躁、非常容易动怒，多是由于肝气郁结心火旺。假如伴随休息不好、腰膝无力、耳呜，则是肾精不足的数据信号。

假如出現很多掉下来，并且秀发愈来愈稀少，就需要警惕了。头发很油的话，就说明脾肺不和，如果脾气太过，肺气又虚，就会头油很多。秀发的生长发育速率跟肝血有关，假如肝肾阴虚，头发长得慢、易变枯。

3、看耳朵

耳朵是身体的真实写照，基本上全部器官的转变都能从耳朵上表现，在其中关联最紧密的便是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵比较厚大的话，就说明肾精充裕；耳朵薄而小的人，一般肾气亏虚。

耳朵色淡白，常见于风寒咳嗽，也常见于阳气虚的人；耳朵红肿就说明容易上火，一般是由于胆肝火太旺或寒湿；耳垂上有一条纹，表明心气虚；耳呜和失聪则都表明肾精孱弱。

4、看手

手的溫度是身体气血的主要表现。气血充裕则手就会是一直溫暖的，而假如手掌心偏热或是流汗或是手冰凉，则气血不够。反之则表明气血充裕。

手掌厚强并且有力，一般为气血充足，身体素质健壮；如果厚而无力，那就说明活力较差，疲劳。手掌心软细薄而无力，表明活力衰落，体质虚弱。

人的指甲上面有一个半月形的“小月亮”，一切正常状况下，除开小拇指应都是有半月形。假如手指头上沒有半月形或仅有拇指上面有半月形，表明人体内寒气重、气血不够。

5、看肌肤

肌肤的光泽度、延展性和皱褶。肌肤与肺密切相关，白里透粉，有光、无皱褶、无斑，代表肺气充裕。相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑都代表人体不给力、气血不够。

除此之外，脸色也是气血的“气象图”。面色苍白代表肾精不足，脸色腊黄是肝气不足。

6、看牙

牙与肾的关联紧密，如成年人牙齿稀疏、牙松、轮齿露出等难题，多见肾精亏乏。牙床与胃肠道有关。如出現单纯性的牙龈肿痛，多是胃热上升而致，也很有可能与胃病相关。