叶酸不只是怀孕期间的女性的可以吃，50岁及以上的女性的也是可以吃的，而且这类女性吃了，可以有效预防预防更年期高血压以及稳定更年期情绪等。
1、预防贫血
上了年纪后会面临着吸收能力的下降，因此很多中老年人都会出现营养不良的现象，比如造血需要的铁、叶酸等营养就可能会供应不足，而补充叶酸可以解决这一点。
2、预防更年期高血压
由于雌激素的下降，很多更年期女性会患上更年期高血压，而补充叶酸可以有效降低高同型半胱氨酸的含量，而高同型半胱氨酸是引起高血压的原因之一，因此适当补充叶酸能预防高血压。
3、营养脑神经
年龄越大，脑神经也会老化，而叶酸能够起到营养脑神经的作用，改善健忘、思维能力和反应差等现象，还能起到保护脑神经，延缓大脑衰老速度。
4、稳定更年期情绪
脾气差、蛮不讲理等词汇和更年期女性挂钩，其实她们本身也不想这样，是因为雌激素下降从而引起一系列不可控的变化，而适量补充叶酸能够稳定更年期的情绪，让更年期女性不那么急躁，对自己和家庭都好。
50岁以上的女人是可以适量补充叶酸的，若你觉得不知道自己每天应该补充多少量，那么你可以去医院咨询一下医生，以免出现服用过量的情况。