每一位孕妈妈所发觉孕期的方法是不一样的，由于每一位孕妈妈在一开始孕期的情况下所主要表现出去的怀孕期间特点是不一样的，例如有的人是根据自身出现异常的体温升高而发觉的，那麼你是怎么察觉自己怀了孕该怎么办，你是怎么察觉自己怀了孕沒有?

假如孕产妇以前有过性生活，月经延迟一个星期之上，则考虑到是否怀孕了。可以用验孕试纸检验一下，为了更好地精确的了解自身是否怀孕了，应当到医院开展血hcg的查验。孕期之后会出現一系列的妊娠反应，如早上恶心想吐、反胃、喜食酸物、食欲不佳或挑食等。怀孕初期因前伸扩大的孑宫挤压膀光而会造成尿频尿急。在怀孕8周起，孕妈妈主动胸部轻微涨痛、乳头刺痛、胸部增大等。 怀孕过程营养补充

怀孕期间母亲都期待生一个身心健康聪明点的小宝宝，掌握怀孕过程营养补充是十分关键的。那麼，怀孕过程，到底应当如何补充维生素呢？

1、孕初期：热卡提升很少，吃太多造成肥胖症，附加填补叶酸片，准备怀孕三个月逐渐每日填补400u叶酸片防止神经管缺陷，一直吃到怀孕期间三个月。填补铁，锌等一些营养元素。全部怀孕增加体重25斤是最规范的，初期增加体重5斤是最规范的，中后期休重提高不可以超出8斤最规范，中后期每星期休重提高450克最规范。

2、怀孕中期：热卡提升200-300千卡（2400/日），例如一个鸡蛋是90大卡，3片吐司面包是90大卡。蛋白需求量提升每日达80-90克。一切正常饮食搭配每日所需钙600—800Mg钙，怀孕中期所需钙每日100mg，末期每日达1500Mg。每日需铁量28mg,提议每星期吃蛋白质食物2-3次。每日需锌50mg，畜类肝部是锌的优良来源于。磷是身体关键的营养元素，孕中后期均应提升，来自饮用水，食材和食用盐。

3、营养元素欠缺而致的病症：热卡不够导致足月低体重儿，维生素A不够导致眼角膜变软症，维生素D不够导致先天佝偻病症状，维生素K不够导致渗出性病症，维生素B不够导致先天脚气病（一种心脏疾病），叶酸片欠缺导致神经管缺陷或人体骨骼畸型，维生素C欠缺导致先天败血病。

4、胎宝宝智力障碍： 胎宝宝神经系统生长发育在孕10—18周逐渐繁衍，孕28周。出世后一年内为增殖期，大部分在24周之前繁衍更快，神经管畸形生长发育出世后两岁进行。两岁后再填补推动神经系统生长发育的化学物质是沒有功效了。