不孕不育自古以来就是一大难题，其实在我们的日常生活中，可以尽早的做一些预防保健的工作，有可有效降低此类疾病的发生，今天，小编就给大家带来了一份不孕不育的预防保健之食谱篇供大家参考。

不孕不育的预防保健之食谱篇：

1、香附鸡爪汤

原料：香附5克，当归10克，党参8克，鸡爪300克，水发香菇 45克。

调料：盐、鸡精各适量，料酒、姜片各少许。

制法：将香菇洗净，切成小块，鸡爪洗净斩成小块，药材洗净，向锅中注入清水，烧开，倒入鸡爪块，拌匀，煮至开，氽去血水，捞出鸡爪备用。向砂锅中注入清水烧开，倒入备好的药材，撒入姜片、鸡爪、香菇块、料酒，烧开后用小火煮40分钟，加入盐、鸡精拌匀，略煮片刻，至食材入味。关火后将汤盛入碗中即可。

2、枸杞百合蒸鸡

原料：鸡肉400克，干百合20克，红枣20克，枸杞15克。

调料：盐、鸡精、生粉、料酒、生抽、油各适量，姜片、葱花各少许。

制法：把红枣洗净除核，枣肉切碎。鸡肉洗净斩成小块，装入碗中，撒上枣肉，放入百合、枸杞、姜片，加入盐、鸡精、料酒、生抽、油，倒上少许生粉拌匀，腌渍约10分钟。取一干净的盘子，摆放上腌渍好的食材，蒸锅上火烧开，放入装有鸡肉的盘子，用大火蒸约15分钟，至食材熟透，趁热撒上葱花即可食用。

3、猪肝炒黑木耳

原料：猪肝180克，水发黑木耳50克。

调料：盐、鸡精、料酒、生抽、水淀粉、食用油各适量，姜片、蒜末各少许。

制法：将黑木耳洗净切成小块。猪肝洗净，切成片，装入碗中，加入调味料，腌渍入味，向锅中放入适量的清水烧开，放入黑木耳，焯水1分钟至其八成熟捞出备用。用油起锅，放入姜片、蒜末爆香，倒入猪肝，淋入料酒炒香，放入木耳炒匀，加入盐、鸡精、生抽调味，淋水淀粉勾芡即可。

4、排骨骨髓汤

原料：猪排骨1千克，猪脊髓1条。

制法：洗净入锅，加盐、葱、川椒、茴香、生姜适量调味，文火炖汤，饮汤并食用排骨和脊髓。

功效：具有温肾助孕、填精益髓的功效。适用于肾精不足、宫寒不孕等症。

5、海参鸽蛋汤

原料：肉苁蓉20g，海参150g，红枣4枚(去核)，鸽蛋 12个，盐少许。

制法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。红枣4 枚，用清水洗干净、去壳，备用。将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

6、鱼胶糯米粥

原料：鱼鳔胶30g，糯米50g。

制法：先用糯米煮粥，煮至半熟，放入鱼鳔胶，一同煮熟和匀，不时搅动，以防黏滞锅底。

功效：补肾益精。用于肾阴亏损型男性不育。

服法：每2日服1次，连服10次。

7、羊肉粥

原料：精羊肉120g，肉苁蓉120g，梗米120g。

制法：将精羊肉、肉苁蓉切碎，同入锅中，加适量的水。加入五味调料。煮粥。

功效：补肾阳，益精血，健脾胃。用于肾虚所致的男性不育。

服法：分4次空腹服食。

8、龟鸡胡椒

原料：童子鸡1只，乌龟1只，白胡椒9g，红糖500g，白酒1000g。

制法：将鸡宰杀，去毛及内脏，龟去甲。将龟、胡椒及红糖装入鸡腔内，置于沙锅中，加白酒，加盖（不再加水），并用泥封固，加慢火煨至肉烂为度。

功效：补肾壮阳。用于肾虚阳痿、男性不育。

服法：食肉喝汤，2～3日内吃完，15日后再如法配服。

总结：上述是关于不孕不育的预防保健之食谱篇的相关内容。患者患有不孕不育的病症，可以参照本文内的食谱进行调理，食谱的效果是因人而异的，因此有些患者需要长时间食用才能达到一定的效果，因此，不可操之过急。