进到12月，全国各地绝大多数地域都早已变冷了，一阵北风吹来，禁不住令人打个发抖，稍不留意还非常容易受凉。尤其是孕妈妈，你以为孕期体温相对性较越高越不怕冷，孕妈妈受凉那并不是琐事。　　

女人生孩子后，身体素质产生变化、健身运动受到限制，免疫能力在所难免降低，保暖能力也会降低，更非常容易受凉，但又不可以随意服药。因此，孕妈妈冬天要更为留意保暖防寒保暖，小心保护自己也是在小心保护小宝宝。

孕妈妈冬天保暖对策：　　

1、易受凉部位关键防寒保暖　　

头顶部：头顶部受凉非常容易造成头疼、发烫等状况，孕妈妈千万不要疏忽，尤其是洗好头以后，一定要立即把发烘干。　　

腹腔：足三阴经循行的部位，对湿邪的抵抗能力较差，孕妈妈睡觉或午睡时留意盖好褥子，防止受凉而造成腹痛腹胀。　　

腿部：湿邪可从腿部顺着经络抵达腹腔，因而冬季防寒保暖别忽视腿部，尤其是足部，如果脚暖了都会暖起来。　　

2、冬季饮食避开寒凉食物　　

冬天平均气温较为低，要保暖当然是要回绝寒性，例如大闸蟹、黑豆、紫菜、海菜、松花蛋等寒凉食物，孕妈妈要降低摄取量，能不要吃就不必食用！假如食用寒凉食物或是受了寒，孕妈妈能够喝些热的生姜红糖水，温胃散寒。假如孕妈妈不明白食材的特性，那起码还要尽量避免吃或不要吃冰冻食品、冷饮及拌凉菜食材。　　

3、热水泡脚　　

寒冷的冬季，针对手脚冰凉的孕妈妈而言，临睡前泡沫脚那时再好不过的了。临睡前热水泡脚能推动足部血液循环系统，防止小腿肿胀，缓解疲劳。但是，热水泡脚的温度不可以过高，40℃上下就可以了，时间也不适合太长，一般15-30分钟就可以。泡完脚后唾觉，整个人都暖暖，冬季冰凉的被子也迅速被你暖起來，使你照顾好自己。　　

4、出门或回到家要立即换衣服　　

冬季室内室外的温度相距很大，尤其是北方地区，房间内有暖气片，户外却漫天飞雪。外出和回家了，一冷一热，容易感冒。因此，孕妈妈冬季外出一定要穿够衣服裤子，平均气温低时也要戴上胶手套、围上围脖、披头散发，防止凉气侵入。回到家以后，热了要立即减衣，以防捂流汗。　　

5、深夜尿尿要添衣　　

孕妇尿频是在所难免，深夜免不了要醒来尿尿，而一些孕妈妈一醒来就急急忙忙地去洗手间了，外衣也不穿。尽管尿尿的時间算不上长，可是孕妈妈从温暖的被子出去，陡然触碰到严寒的气体，非常容易受凉响。孕妈妈何不在床前放一件外衣或是披巾，夜里尿尿的情况下能够披上，那样不会受凉。　　

除此之外，很多人冬季习惯性用暖手袋暖身，尤其喜爱放到腹腔。但不建议孕妈妈用暖手袋，暖手袋温度高，部分遇热或会危害宝宝发育，乃至造成小产。若有标准，提议房间内开暖气片，那样孕妈妈冬季也不易受凉，但开暖气片时房间内较为干燥，最好是能配合加湿器使用。