相信每一个女性在怀孕之后都会变得格外的小心谨慎，不论什么时候都小心翼翼的，能走慢一点绝不快步走，好吃的东西则是能忌就忌，忍住孕期不化妆也没什么问题等等。因为妈妈们应该都会觉得自己有多辛苦都没关系，所有的忍耐都只是暂时的，只要肚子里面的小宝宝能够健康地成长，忍十个月也没什么大不了！

可是就算妈妈们做好了所有的防范措施，可能还是会有所疏忽，毕竟怀胎十月并不是这么简单的，总会有一些小问题时不时地找上门来，让新手妈妈们乱了阵脚，而且自己的身体也会感到不舒服。本文帮妈妈们整理了一些孕期常会出现的小问题，只要妈妈们注意并且用合适的方法缓解其实就好了，不用太过担心。

1、孕吐反应

十个准妈妈们里面可能有七个都会有“孕吐反应”，它实际上是一种正常的妊娠反应。因为怀孕后妈妈们身体内的激素会发生一定的变化，HCG会有所增加，让孕妈妈们对味道的敏感度提升，于是就出现了闻到某些食物会觉得恶心、想吐的情形。此外如果平时的精神压力过大，也会造成恶心反胃的情形。

为了缓解孕吐反应，这里建议大家可以在家里做一些简单的健身运动，例如散步、慢跑、孕妇瑜伽等等，适当的运动能够保持心情的愉悦，也可以有效的缓解妊娠反应。

妈妈们可以在阳台上铺一张瑜伽垫，每天在阳光下做一做瑜伽练习，对自己的身体和孕期宝宝的生长发育都有很大的益处。其次在家里尽量少去油烟味比较重的餐厅和厨房，可以经常到阳台呼吸下新鲜空气。日常饮食中少吃油腻的、煎炸的和难消化的食物，也要禁烟酒，应当多吃新鲜的蔬菜和水果，并且多喝水。

2、皮肤发生瘙痒

一般十个孕妈妈里面大约会有两个会出现皮肤瘙痒的情况。孕期皮肤发痒大多是因为皮肤供血增多或者是因为宝宝不断长大屈伸肌肤所致的，其实也是正常现象，对身体不会有太大影响，就是妈妈们可能会觉得比较难受。

如果妈妈们觉得自己的瘙痒情况较为严重，那么可能是怀孕期间胆汁淤积造成的，这种严重的情况不太常见，一般常出现在有胆石病家族史的准妈妈们身上，如果有类似情况的妈妈们就需要多留意。

如果出现了轻微的皮肤发痒情况，那么可以及时擦一些没有激素的补水霜，并且要坚持。还可以做一些简单的推拿按摩。每次洗完澡后，孕妈妈们可以用配方安全健康的橄榄油按摩自己的腹部、乳房、脚部等地方，每次大概持续十分钟左右，因为这样不仅可以有效的保湿补水，还能预防妊娠纹的出现。如果自己不方便给自己推拿按摩的可以让丈夫帮忙进行。

皮肤出现发痒情况后一定要注意日常穿着的衣物，首先一定要避开化学纤维制作的衣服，因为这种材料会对皮肤产生磨擦，最好穿纯棉的衣服裤子，如果是在家里穿舒适的睡衣其实也是可以的。但如果是因为体内的胆液流动不畅、免疫力低下、血糖高等造成的皮肤瘙痒情况，最好到医院做一下检查，找到具体的原因然后对症下药。

3、严重便秘

怀孕后妈妈们体内的孕酮值也会有所提升，而胃肠的功能会有所降低，所以就容易出现便秘的情况

出现便秘的情况后也不用太过惊慌，可以通过日常饮食进行调节。例如可以多是一些富含纤维素的食物，如全麦吐司、牛奶、黑米、红萝卜、地瓜等，它们可以有效帮助排泄物变软。也要多吃新鲜的水果，注意少吃油腻、辛辣、重囗味的食物。

为了预防便秘也可以在每天早上空腹喝一杯盐水或是温的蜂蜜柠檬水。平常有空就要多饮水，尤其是天气炎热或是做完运动的情况下，防止排泄物越来越干躁而造成严重的便秘。同时也可以做一些运动活动身体，可以帮助提高孕妈妈腹部肌肉的收拢力，推动肠道蠕动，从而防止或缓解严重便秘。