女性在给宝宝回奶的时候，也要循序渐进，让宝宝逐渐减少喝奶的次数或者延长喝奶的时间间隔，这不仅给宝宝一个缓冲的期间，同时乳房也能够适应，慢慢就会减少乳汁分泌，这种方法是最自然最有效的。

科学回奶的7种方法

1、减少喂奶次数

在给宝宝断奶的时候，可以通过减少喂奶次数和延长喂奶时间来帮助妈妈们回奶，如果妈妈感到乳房不涨，就不用排空乳房中的乳汁，这样就能减少乳汁的分泌，自然就回奶了。

2、避免排空乳汁

妈妈们在回奶的的过程中，要避免排空乳房中的乳汁，这个时候很多妈妈都会出现涨奶、乳房红肿、疼痛的情况，建议妈妈们先对乳房进行冰敷，再排出少量乳汁缓解。

3、少食蛋白丰富的食物

要想减少乳汁的分泌，在回奶期间妈妈们尽量不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

4、控制水分的摄取

妈妈们在哺乳期为了给宝宝提供充足的乳汁，会喝一些催乳的汤汤水水。在回奶时就一定要减少这些有催乳作用的食物。

5、口服药类回奶

可以根据每个妈妈的具体情况来采取不同的措施，首先应该停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用维生素B6、炒麦芽等帮助回奶。

6、穿较为合身的内衣

妈妈们在回奶期间，可以穿较合身或具有支托性的内衣，紧紧地包住乳房，减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。

7、断奶过程要果断

很多妈妈在回奶的时候，看到宝宝面对即将断奶的焦虑不安，会感觉不忍心，从而拖延断奶时间。这样反反复复其实对会带给宝宝不良的情绪刺激。

总结

很多妈妈在回奶的时候，都是硬憋回去的，其实这种回奶方式是最不科学的。因为乳房中堆积了过量的乳汁后，细菌不断滋生甚至引起乳腺炎，影响到身体健康。所以选择一个既科学又有效的回奶方式是每个准备给宝宝断奶的妈妈必备知识。