孕妇巧用饮食来控制血糖，拒绝妊娠期糖尿病
- 备孕育儿
- 2025-03-31 10:03
很多宝妈在做孕检的过程中，体检发现血糖偏高，但不是很高的话，其实也不必太过担心，也不至于用药，因为控制血糖可在饮食方面下一些功夫，孕妇血糖高一日三餐，最好是做好合理的饮食搭配，巧妙应用饮食来控制病情进展，减少对胎儿的损伤。
孕妇巧用饮食来控制血糖
孕妇体检发现血糖高的话，可能就会发展为妊娠期糖尿病，这样就会给胎儿造成很大的伤害，所以一定要控制好血糖的水平，然而饮食调理是非常重要的一个方面。
孕妇血糖高一日三餐首先要少食多餐，在主食的选择上要粗细搭配合理，避免吃得太饱，吃到七分饱就可以。过甜、油腻的食物要避免食用，可以多选择一些优质的蛋白食用。
其实，玉米须，麦麸呀都是一些不错的食物，其中含有的维生素，纤维素比较多，能够降低血糖，可改善血糖高的症状，孕妇可根据自己的口味，适当的多吃一些麦麸，甚至可将麦麸代替部分主食。孕妇平时可将玉米须用开水冲服当做茶饮，也具有一定的降糖功效。
当出现高血糖时，孕妇在允许的范围内，要适当的加强餐后运动，降低面食的摄入。不要吃葡萄，香蕉等含糖量特别高的食物。多吃菠菜，苦菊，芹菜类食物，不仅仅可以促进肠道蠕动，而且对于降低血糖有一定的辅助治疗作用。
孕妇血糖高一日三餐
早餐的时候可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，然后加上一些主食，主食最好是粗粮，特别是燕麦片儿，红薯和玉米饼等。
午餐的话可以适当的多吃一些苦瓜，因为苦瓜具有降低血糖的功效，其他的蔬菜和水果也可以适当的多吃一些。如果营养摄入比较丰富的话，荤菜可以忽略掉。
晚餐的话也尽量是以蔬菜和水果为主，但主食也要吃一些，特别是具有饱腹感的主食，谨防在晚上临睡前的时候饥肠辘辘，影响到了睡眠。
在上午和下午两餐之间，也就是上午九点，下午四点左右的时候还可以吃一些黄瓜，西红柿或无糖饼干等。
总结
孕妇血糖高这个问题是目前非常普遍的现象，建议孕妇要做好自身的血糖监测。如果发生异常的波动，要及时地就医进行检查、治疗。日常的饮食可以以蛋白及维生素丰富的食物为主，营养搭配，做到生活有规律。
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