怀孕十个月的过程

从怀胎10月到宝宝呱呱坠地，对于宝妈来说是一件非常辛苦的事情，有很多的宝妈在怀孕期间会出现这样或者是那样的症状或者是问题，所以说当母亲的都是伟大的。

经历了这10月怀胎以后，宝妈们简直就是又经历了一次重生，所以孕期家人一定要多些关怀和理解，对准妈妈多些照顾，那么孕妇十月怀胎的注意事项都有哪些呢？

孕期第1个月

补充：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

注意事项：

怀孕最初13周属于孕早期，这时胎宝宝还不稳定，所以在日常生活上要注意的事项比较多。

比如要注意休息避免疲劳，避免接触有毒有害物质，不要擅自服药，避免去吵闹、噪音大、人群聚集的场所。

叶酸需要每日补充，建议至少补充到孕3个月，如果出现腹痛等表现，要及时去医院就诊。

孕期第2个月

补充：维生素C、维生素B6

作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

注意事项：

孕期的荷尔蒙波动可能使准妈妈变得喜怒无常，从第六周开始（到第十周结束）是胚胎腭部发育的关键时间，情绪的过度不安会影响胚胎发育，适当的听听轻音乐或跟朋友聊聊天有助于情绪稳定。

孕期第3个月

补充：镁、维生素A

作用：促进胎儿的生长发育

注意事项：

随着胸部和腰围的增长变化，孕妇内衣、孕妇内裤、孕妇裤可以让你保持舒适。

最好到实体店去试一试，让店员帮你确定合适的尺寸，接下来的几个月，胸部会增大一到两个罩杯以上，挑选的时候记得留出空间。

另外早孕的不适感逐渐消退，但并不用吃两个人的分量，最重要的是营养均衡。

孕期第4个月

补充：锌

作用：防止胎儿发育不良

注意事项：

这时定期锻炼时期，不仅有利于顺利生产，对产后恢复也有积极作用。

同时虽然腹部已经隆起，但坐车时仍需系好安全带，准妈妈系安全带要把腰带部分放在肚子下面，紧贴臀部，不要压迫隆起的肚子，肩带要从胸部的中间位置穿过。

孕期第5个月

补充：维生素D、钙

作用：促进胎儿骨骼和牙齿的发育

注意事项：

也许准妈妈们已经注意到了，怀孕带来的颜值威胁，看到自己脸上、腋下、大腿内侧等部位颜色变暗或者长斑，难免会有一些沮丧。

准妈妈放心，这些“不速之客”在宝宝出生之后就会自然消退的，不过在户外活动的时候还是要注意保护自己，不要受紫外线伤害。

孕期第6个月

补充：铁

作用：防止缺铁性贫血

注意事项：

虽然在怀孕期间，出现水肿是正常的，但过度肿胀可能是子痫前期的征兆。

如果你的脚或脚踝出现严重或突然肿胀，而不是轻微的手部肿胀、面部肿胀或眼睛周围浮肿，要及时跟医生说明情况。

孕期第7个月

补充：DHA

作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

注意事项：

为了避免孕期的水肿，注意饮食清淡、少盐，吃易消化的食物，烹调时也注意用煮、蒸、炖等少油少盐的烹调方式。

这个阶段孕妈的身体会变得笨拙，日常生活中也需要注意安全，洗澡时一定要注意防止滑到，可以在浴室准备防滑垫。

孕期第8个月

补充：碳水化合物

作用：维持身体热量需求

注意事项：

趁身体还方便可以开始准备待产包，一般待产包里包括妈妈分娩用品和宝宝用品等，提前准备，做到有备无患。

如果准备了婴儿衣服、毯子等，找个合适的天气清洗，直接接触宝宝皮肤的东西可以用婴儿专用洗涤剂。

孕期第9个月

补充：膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动

注意事项：

身体承受的压力越来越大，频繁的夜尿更是让准妈妈晚上睡不好，准妈妈的身体现在很疲劳。

当坐了或者躺下很长时间起来的时候，动作不要太快，否则很容易感到头晕。

注意区分假性宫缩和真正的宫缩，一般前者没有规律，后者随着时间推移，宫缩开始规律、间隔时间更短，而且会越来越剧烈，持续时间也更长。

孕期第10个月

补充：硫胺素(维生素B1)

作用：避免产程延长，分娩困难

注意事项：

生孩子是项体力活，产妇要消耗巨大能量，所以临近生产，准妈妈该多吃富含蛋白质、糖等高能量食物，为分娩储备能量。