健康常识：气血不足10个征兆，除了怕冷还有这些显著表现！
- 备孕育儿
- 2025-08-09 09:22
人体所有的生命活动都来源于气血，气血在骨骼、经络、内脏、毛发、皮肤全身循环。人体一旦出现气血不足，就会影响到身体机能以及健康状态。因此一定要掌握气血不足10个征兆，除了怕冷还有这些显著表现！这样才能早发现早调理，早恢复身体健康。
气血不足10个征兆，除了怕冷还有这些显著表现！
1、健忘心悸
一个人的精神活动主要是靠心脏和血液支撑的。如果一个人的心脏和血液不足，病人就会患精神营养不良。简单来说，如果他的气血不足，病人就容易心慌、气短、健忘。
2、面色蜡黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，所以也就是说但脾胃虚弱时，就会导致气血不足，进而让人面色蜡黄无光。而且很容易感到疲倦、虚弱和懒惰。
3、视物模糊
“肝者目明”，肝脏气血不足的人容易出现眼睛干涩暗淡，视功能下降。因此当眼部经络感觉干燥，视觉功能下降，甚至眼神暗淡时，多半是因为肝脏供血不足导致的。
4、皮肤粗糙
气血对人体皮肤有着重要的营养和滋润作用，如果气血不足就会导致皮肤脱落，表现为皮肤干燥、粗糙、暗沉、发黄或暗沉，甚至长斑。
5、头晕耳鸣
大脑的功能依赖于气血的滋养，精血可以相互生成和转化。气血不足，头不能充，或肾精不足，可见头晕耳鸣。
6、手脚麻木
肝藏血，可以滋养人体筋膜，使其活动自如。如果肝脏的气血不足，手脚就会麻木，伸直拉伸，甚至抽筋。此外，指甲和脚趾甲也是肌腱伸向体表的部位，所以肝脏气血不足，也会表现为指甲脆薄、颜色苍白、变形脆等。
7、失眠多梦
很多人的睡眠质量往往很差，比如难以入眠，或者多梦，或者容易惊醒，正所谓血不养心，一旦出现血虚就容易出现这类失眠多梦的症状。
8、头发干枯
“发在血之外”是指头发的生长要靠血的滋养，“血”的上行要靠“气”的推动。所以当气血不足时，头发就会干燥无光泽。
9、手脚冰凉
气血是否充足也会通过手脚表现出来。当人体气血不足时，身体的能量供应也会不足，容易出现手脚冰凉等各种情况。
10、疲劳乏力
许多人经常感到疲倦和虚弱。当他们什么也没做的时候，他们说他们筋疲力尽了。因为脾虚导致气血生化不足，所以经常就会感觉到疲劳乏力。
总结
以上就是关于“气血不足10个征兆”的全部内容了，其实气血不足的人除了怕冷，还会出现以上这些显著症状，所以大家不妨对照自测一下，看看自己是否也已经气血不足了呢？一旦出现气血不足，那么就要积极调理，饮食均衡、坚持运动、保证睡眠，有助于保持身体健康。
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