重点公布：十大粗粮孕妇坚决不能吃，以免适得其反

怀孕后，孕妇把饮食放在首位，最怕吃一些食物伤到胎儿。很多孕妇认为最有营养的食物应该是粗粮，所以在孕期会吃很多粗粮。的确，粗粮营养丰富，但有些粗粮并不适合孕妇食用。下面就来带大家了解下十大粗粮孕妇坚决不能吃。

十大粗粮孕妇坚决不能吃

1、大麦

因为大麦芽汤有促进胎儿流产的作用，可能导致胎儿流产、早产，同时减少乳汁分泌，所以不适合孕期使用。

2、葛粉

葛根粉也是粗粮中的美味。虽然很有营养，但是有降温上火、美容丰胸的作用。但葛根粉属于寒性食物，孕期吃多了可能会导致流产。所以，葛根粉不适合孕妇。

3、燕麦

燕麦也是家里一直保留的一种粗粮。它的营养价值非常高，但能引产、止汗。孕妇过量食用可能导致腹泻和流产，所以孕妇不宜食用燕麦。

4、薏米

薏米是一种营养价值很高的食品。一般我们想到的是除湿效果好，能改善肤色，受到广大女性的喜爱。但由于薏米属于寒性食物，会引起子宫兴奋、宫缩甚至流产，所以准妈妈最好不要吃。

5、酒糟

酒糟常被称为米酒，可分为自酿和工业酿造。无论推荐哪一种食用，也要避免含有酒糟的食物或饮料。虽然其中含有的酒精含量不高，但对正在发育的胚胎来说是致命的，会直接影响胚胎的大脑发育，导致孩子畸形的概率增加。

6、黑豆

黑豆容易引起腹部胀气。虽然它的含油量和营养含量都很高，但不适合孕妇食用。黑豆中所含的抗胰蛋白酶是胀气的原因，容易导致孕妇便秘，蛋白质消化吸收困难，胎儿早产或流产。

7、小米

小米在日常生活中经常以小米粥的形式出现，但是需要注意的是，小米虽然营养丰富，热量低，但是属于寒性食物。过量使用小米容易刺激子宫，引起宫寒或宫缩。这种情况下，非常容易造成胚胎流产或早产。

8、荞麦

荞麦不仅营养全面，还含有丰富的生物类黄酮、护肤、糖醇、D-手性肌醇等生物活性药用成分，对身体有很大的帮助。但是荞麦也是寒性食物，要避免吃荞麦或者荞麦泡茶。荞麦的膳食纤维是大米的10倍，需要高负荷的胃来消化。很明显，孕妇不适合，也不能食用。

9、绿豆

绿豆汤是最常用的场景，是解暑消暑的神器之一。但由于绿豆属于寒性食物，不建议孕妇随意过量食用绿豆，尤其是绿豆壳，容易影响尾部消化吸收，还可能引起肠胃不适或刺激子宫。

10、糯米

糯米在生活中很常见。不建议多吃生冷食物，但可以偶尔吃或少吃。日常生活中应及时避免，这样会刺激子宫，造成胚胎发育不稳定，容易造成胚胎早产或流产。买零食或者食品的时候，一定要看配料表有没有糯米。

小结

孕妇在孕期绝对没有不能吃的粗粮。一般粗粮没有活血化瘀的功效，适量食用不会对孕妇或胎儿造成影响。但也要控制粗粮的摄入，避免胃肠蠕动过度，影响营养的消化吸收，进而影响胎儿的生长发育。