孕期抑郁有哪些症状表现?孕期抑郁症怎么缓解

孕期对于很多孕妇来说是一个非常漫长的过程，很多孕妇在孕期内还会患上抑郁症，这是一种还比较正常的现象，那么我们在这里先来了解一下孕期抑郁有哪些症状表现？孕期抑郁怎么办？

孕期抑郁有哪些症状表现

孕妇在患上抑郁症时，在情绪上会很反常。患了忧郁症的孕妇，通常都无法集中注意力，而且会出现很多的负面情绪，比如焦虑、烦躁以及易激惹。孕妇患了抑郁症之后，还会有兴趣丧失的症状。孕妇可能会对任何事物都感觉厌烦，有时甚至想一睡不醒。在性格上会变得自闭，平时除了必要的语言之外，总是会一句话也不说，表现得十分沉默，而且这种沉默的情况可能会持续三天以上。患了抑郁症的孕妇，大多都很喜欢呆在黑暗的房中。如果孕妇患了抑郁症的话，就会看丈夫很不顺眼，总是因为一点小事而吵架。即使是因为其他事情而生气，也经常会将气撒在丈夫身上。有些抑郁症严重的孕妇，甚至可能会有自杀的念头和行为，这属于孕期抑郁症最为危险的症状，必须要及时送往医院治疗。

孕期抑郁怎么办

怀孕以后是容易出现抑郁的，注意夫妻双方多交流，如果症状较轻，怀孕期间应该尽量避免使用药物，以免影响胎儿。保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是个甩手掌柜，记得跟他及时沟通，参与一些他所力所能及的事情。学会倾诉：如果觉得心理压力很大，可适当减压，心事要与他人分享，孕妇要学会与家人及朋友沟通，或与有经验的孕妇沟通，千万不要不出声，积压在心里，不愉快会让你越来越郁闷，进而演变成孕期抑郁；运动是舒缓压力的一种很好的方式，虽孕妇不能过度劳动，但是可以做一些温和的运动，多出去呼吸新鲜空气，多参加社会活动。

孕期抑郁症怎么缓解

孕期抑郁症的治疗主要是心理治疗，尤其是轻度的孕期抑郁症，建议进行支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、家庭和婚姻治疗等。主要是鼓励和支持孕妇，表达和宣泄不良的情绪，认识自己的认知和行为模式，争取家人更大的理解和支持等。如果孕妇的抑郁情绪特别明显，导致孕妇睡不好、吃不好、有不想活了的强烈想法。在24小时监护孕妇的同时，可以在孕中期(怀孕4-6个月)给予抗抑郁剂治疗，选择不良反应较小的抗抑郁剂，比如西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林、氟西汀等，并注意观察孕妇的情绪和不良反应，检测胎儿指标等。

孕期抑郁症的前兆表现

因为孕期的整个人身体发生的变化是比较大的。可以通过观察平时的表现来确定有没有抑郁症，早期往往会先出现睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、易惊醒、多梦、早醒甚至睡眠感缺失等。总体情绪基调是低沉灰暗，总觉得心情沉重，悲观失望，即使高兴地事也会觉得痛苦难熬。觉得生活没有意义，有度日如年感。逐渐对感兴趣的事丧失乐趣，变得孤僻。