豆浆怎么做好喝又营养？2025赠你豆浆的做法和配方
- 不孕不育
- 2025-09-12 10:09
豆浆是我们日常生活中非常常见的一种饮品，特别是很多人都有在吃早餐的时候喝一杯豆浆的习惯。豆浆好处多多，能够帮助调理滋补我们的身体。那么，豆浆怎么做好喝又营养？2023年本文就赠你豆浆的做法和配方，让我们一起来了解清楚吧。
豆浆的做法和配方
1.黄豆浆
食材:黄豆85g，水1.3l可随意增减，调味营养豆浆最佳比例，糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。
建议:食材中加入3~5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。
2.芝麻黑豆浆
材料:黑芝麻、花生各10克，黑豆10克。
制作:将花生、黑豆浸泡一定时间，然后与黑芝麻一起放入豆浆滤网中。
功效:乌发养颜，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。
3.红枣枸杞豆浆
材料:黄豆60克，红枣6枚，枸杞5克。
详细做法:将红枣清洗干净，去核，枸杞、黄豆清洗干净，放入破壁机中，加入800毫升水，按下豆浆按钮，完成一道程序。喜欢甜的可以加一点冰糖加热一起煮融化。
4.三黑豆浆(黑芝麻+黑米+黑豆+核桃)
黑芝麻、黑豆、黑米简称“三黑”。适当食用这些黑谷物豆奶对你的健康非常有益。黑米营养丰富，营养价值高于普通大米。黑豆是高蛋白谷物，黑芝麻对身体有好处。它们是混合在一起的糊状物，既美味又健康。也可以搭配核桃，让这款豆浆更香更有营养。
【做法】:黑米、黑豆提前用清水浸泡1小时，冬季适当延长时间。将泡好的黑豆、黑米煮熟，放入破壁机中，然后加入600~800 ml水启动豆浆功能(30分钟左右)，再加入糖搅拌均匀。
5.红枣莲子豆浆(红枣+黄豆+莲子)
市场上随处可见枣和莲子，很容易买到。尤其是干枣，风味独特，甜味十足，维生素c含量高，坚持每天吃枣，有很强的滋补作用。
【做法】:莲子、百合、黄豆洗净沥干，红枣洗净去核。将所有食材放入豆浆机，加入800 ml水，开启豆浆机的米糊功能。结束后我喜欢在甜的里面放适量的糖，不放糖枣味更浓。
总结：
以上就是豆浆怎么做好喝又营养？2023赠你豆浆的做法和配方的全部内容了。综上所述，豆浆想要做的好喝又营养是要掌握一定的做法和配方的。上文为大家分享了5个配方，大家可以根据自己的口味爱好进行选择。
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