重点公布：经期量少吃什么来排血，多吃6种食物帮你排净淤血气色佳
- 备孕育儿
- 2025-09-15 09:55
女性月经期的长短和量都有一个范围，月经期少是月经不调的一种表现。影响女性月经量的原因有很多，如气血不足、气滞血瘀、内分泌失调、贫血等等。如果不是疾病因素引起的，是可以通过饮食来进行调节的。下面就带你了解一下经期少吃什么可以抽血。
经期量少吃什么来排血
1、桂圆枸杞茶
桂圆枸杞茶由于桂圆、枸杞、红茶等，用热水冲泡。具有补血益气、养血安神、健脾和胃的功效，桂圆枸杞茶属于温补茶。经期适当饮用桂圆枸杞茶，可以缓解手脚发热、月经量少等问题，但月经量大的女性应尽量避免饮用。
2、益母草鸡汤
主料是乌鸡、益母草、当归、茯苓。乌鸡洗净切块，其他食材洗净，然后一起放在炖锅里，蒸两个小时。具有活血化瘀、养血调经的功效，可用于调节月经量。
3、猪肝粥
有猪肝，粳米，姜，葱。先将猪肝洗净，切片，粳米、生姜洗净，加水煮成粥，快熟时加入猪肝，再用葱、盐调味。这种粥有补气血的作用，可以改善贫血引起的月经量。
4、玫瑰花茶
茶是由浸泡在水中的干玫瑰制成的。中医认为，玫瑰花味甘、性温，有活血止痛、行气解郁、调经等功效。经期适当饮用玫瑰花茶，可以缓解痛经，减少充血，帮助排出经血。
5、葛根粉
葛根粉也是女性极佳的护肤品。不同的是，葛根粉对女性的内分泌和激素水平有很好的调节作用。很多中医会把它当药用，调理女性内分泌失调导致的月经量少。所以，如果你因为内分泌失调导致月经量少，可以试试葛根粉泡水。
6、红豆紫米粥
红豆粥由红豆、紫米、红糖等制成。具有补脾肾、利水消肿的功效。在月经期间，女性往往会出现水肿和全身不适。适当食用红豆紫米粥，有助于消肿，缓解水肿和不适。而且紫米中的蛋白质和赖氨酸还有益气补血的功效，可以及时补充身体流失的血量。
小结
经期少吃补血的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，也可以通过中医调理促进血液排出。月经期少造成的因素很多，如过度节食、不良生活习惯、情绪不稳定、卵巢早衰等。不同的病因采取不同的治疗措施。
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