4个月宝宝辅食添加表，上手简单营养又丰富

宝宝4-6个月的时候，消化吸收功能已经逐渐成熟。这个时候可以开始练习吃辅食，主要以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类食物为主。下面就来给大家分享一份4个月宝宝辅食添加表。

4个月宝宝辅食添加表

1、米粉

材料：1勺米粉，温水

做法：在1勺米粉中加入3-4勺温水，静置，用筷子顺时针搅拌成糊状。

2、米汤

材料：大米

做法：将锅中的水烧开，加入200g淘洗干净的大米，烧开，然后用文火煮成烂粥。取上层米汤，即可食用。

3、草莓汁

材料：草莓3-4个，水1勺。

做法：草莓洗净；剁碎，放入小碗中，用勺子碾碎；倒入过滤漏勺，用勺子挤出汁液，加水拌匀。

4、生菜苹果汁

材料：生菜50克、苹果1个、柠檬半个。

做法：生菜洗净，切块；苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。将生菜块、苹果条、柠檬块、白糖和半杯纯净水放入榨汁机中，搅拌均匀。过滤出果汁给宝宝喝。

5、白萝卜梨汁

材料：小白萝卜一个，梨半个。

做法：白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅中，加水煮沸。小火炖10分钟后，加入梨片，煮5分钟取汁。

6、黄瓜汤。

材料：黄瓜100克，水适量。

做法：将黄瓜洗净切碎，水烧开后放入黄瓜，小火炖10分钟左右，关火继续炖5分钟，然后去渣留汤。

7、新鲜橙汁

材料：1个鲜橙，榨汁机

做法：将橘子去皮，切成两半，放入榨汁机中，加入少许温水。

8、鸡汤南瓜泥

材料：鸡胸肉1块，南瓜1小块。

做法：将鸡胸肉用淡盐水浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥状，加入一大碗水烧开。南瓜去皮，另起锅蒸。用勺子磨成泥备用。鸡汤煮到小碗的时候，用消毒纱布过滤掉鸡肉颗粒，然后把鸡汤倒入南瓜泥里煮一会儿即可。

小结

宝宝4个月大的时候，可以逐渐添加辅食。添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐步给宝宝添加。因为宝宝肠胃系统发育不完善，可以避免消化不良。一开始可以给宝宝加点米粉。少量添加的食物对宝宝没有不适感，可以逐渐添加量和食物种类。

上手个月辅食营养简单

全部评论