月子期间可以吃什么水果？多吃这6种水果有利产后恢复

女性产后身体需要调养，所以需要坐月子来恢复。月子期间有很多禁忌，比如不能碰冷水，不能着凉，在月子期间的饮食要求也很高的。下面就来带大家了解下月子期间可以吃什么水果。

月子期间可以吃什么水果

1、猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素C之王，具有解热、止渴、催乳等功效。适当多吃可以提高免疫系统，帮助身体恢复，但是猕猴桃性寒，吃的时候尽量用热水烫一下。

2、香蕉

香蕉含有大量的膳食纤维和铁。产妇吃香蕉可以改善和预防产后便秘和贫血。孕妇多吃香蕉还可以增加牛奶中的铁含量，有助于预防婴儿贫血。

3、榴莲

坐月子的女人可以吃榴莲。榴莲的气味可以促进产妇食欲，产妇食用榴莲还可以活血化瘀，改善腹寒症状。不过适量吃榴莲还是不错的，过量食用会导致产妇上火的症状。

4、葡萄

葡萄有补气血、利尿、强筋骨的作用。葡萄含铁。合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳和减肥，还能预防缺血性贫血，适合产后失血过多的人食用。

5、苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。

6、木瓜

木瓜中含有的蛋白水解酶有助于分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，健脾胃。还能促进乳汁分泌，起到塑造乳房的作用。女人经常吃也可以很美。木瓜性平，适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果很好。

7、红枣

产妇可以吃点红枣。红枣可以为女性身体补充大量的植物蛋白。还能让女性吸收一些葡萄糖和维生素。女性吃红枣，还能吸收丰富的微量铁。能提高女性造血能力，补充气血，减少失血。

小结

坐月子期间，一般水果可以适当食用，如苹果、香蕉、火龙果、无花果等，都可以适当食用。但如果是冬天，就不要大量吃寒性水果，以免感冒。根据环境，根据自己的体质吃水果。坐月子期间不要吃辣椒或被污染的食物，以免产生不良影响。

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