科普按摩腹部七大好处，助眠除便秘有奇效

科普按摩腹部七大好处，助眠除便秘有奇效。在生活中不少人通过按摩来缓解疼痛、调理身体，而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法对许多疑难杂症有很好的辅助治疗作用，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾炎等。

一、预防便秘

按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，预防和消除便秘。

二、利于减肥

腹型肥胖是指脂肪主要堆积在腹部而导致的肥胖。因为按摩腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。

三、有助睡眠

按摩腹部有利于人体保持精神愉悦，睡前按揉腹部，有助于入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平复肝火，使人心静气，循环血管，起到辅助治疗作用。

四、缓解痛经

据研究，从月经前6天开始，每天按摩腹部5分钟，痛经程度会明显减轻。另外，女性用精油按摩腹部会更好。使用精油可以减少皮肤之间的摩擦，精油的香味也有助于放松身心，减少腹部绞痛。

五、减少腹胀

经常积食的人适合适当的按摩腹部，持续3天以上，每天做两次腹部按摩，每次15分钟左右，可以减轻腹胀和恶心的感觉。同时，研究发现，有效的腹部按摩有助于治疗腹水症状。

六、充实肝脏

腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部有许多经络。每天按摩腹部可以促进肝脏血液循环，丰富肝脏。在揉腹的过程中，聚集在体内的郁气会得到有效的缓解，在一定程度上可以起到疏肝理气的作用，缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

七、养脾胃

胃和脾都位于腹部，在脾胃附近有一个穴位——中元穴，在肚脐下10厘米处。按摩腹部位置，可以防止胃酸分泌过多，预防胃溃疡和十二指肠溃疡。

总结

以上就是关于“科普按摩腹部七大好处，助眠除便秘有奇效”的全部内容介绍了，腹部是脾、胃、肝、肾等所居之地，是气血升降的枢纽，因此按摩腹部有不少好处，但是按摩腹部也有很多的讲究，时间、力度等都需要掌握好。

奇效腹部好处

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