六种人不得老年痴呆，快来看看你是否位列其中
- 备孕育儿
- 2026-01-31 11:01
现在老年痴呆症的患病率越来越高。对于高血脂、高血压或肥胖的患者，患老年痴呆症的风险相对更高。但同样的研究表明，有六种人不得老年痴呆快来看看你是否位列其中。
六种人不得老年痴呆
1.爱学习和社交的人
一般来说，喜欢学习和社交的人患老年痴呆症的可能性较小，尤其是喜欢学习新知识的人，因为他们特定的大脑区域受到了刺激，从而有效地避免了疾病的发生。
2.能歌善舞的人
唱歌时的呼吸有助于促进全身血液循环；背歌词和旋律可以充分调动大脑活动；唱歌还有助于缓解压力，所以可以起到预防的作用。英国一项研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加大脑供血，也有助于保持大脑活力。
3.没有三高
三高老人体内自由基含量高，自由基会攻击体内的神经细胞、蛋白质分子或DNA等物质，因此容易引起各种脑细胞损伤和疾病；其次，三高与老年人大脑的神经退行性变有关。这两种疾病在发病初期会导致脑细胞大量死亡或受损，导致痴呆症状。另外，是因为高血压和高血脂容易导致脑血管痉挛和脑供血不足。
4.吃深海鱼的人
如果老年患者经常服用omega-3脂肪酸等营养补充剂，这些营养补充剂将有助于减缓老年人的认知衰退，缓解认知功能障碍。深海鱼或鱼油中含有omega-3脂肪酸等营养成分。老年人可以多吃鱼油或者这种深海鱼。
5.手巧的人
大脑中控制整个躯干的神经细胞只有手上的1/4左右。所以老年人经常做手部运动，可以延缓大脑衰老。擅长各种精细手工的人，多动动手指，就能达到更好的预防效果。建议老年人多活动活动手指，比如简单的双手十指交叉、握拳、旋转健身球等。
6.爱活动的人
英国剑桥大学科学家对30项研究的分析发现，65岁以上老人患痴呆症的主要原因是缺乏锻炼。另一项跟踪调查显示，缺乏体育活动会使患痴呆症的风险增加250%。经常进行体育锻炼可以保证大脑有稳定的富氧血液供应，这可能会减少淀粉样蛋白的沉积，从而预防老年痴呆症。所以，如果能保证每周一定的运动量，比如散步，每天散步等。，它将有助于延缓大脑衰退或损伤。
小结
经常做一些脑力劳动，锻炼大脑的人，不容易得老年痴呆症。平时要多锻炼身体或者养成良好的习惯，早睡早起，不要熬夜。不抽烟不喝酒的人不太可能得老年痴呆症。
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