孕妇孕晚期催产正确下蹲动作图解，每天一蹲助你早日发动

一般来说孕妇足月以后就可以通过一些方法催产，催产的方式多种多样，可以通过散步、爬楼梯、按摩乳房、下蹲、打吹产针等方式促进宫缩。但是这些催产方法都有一定的讲究，比如下蹲催产的方式并不是随随便便的蹲下就行，孕晚期女性下蹲时一定要注意幅度不能过大，频率不能过高，否则会影响胎儿的正常发育。此外孕晚期下蹲也有标准一套标准的动作，不是直接蹲下去就行的。

孕晚期下蹲是催产的一种方式

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方法/步骤

一般女性怀孕37周就代表足月，从这之后她们会出现很多与生产有关的症状，比如胎儿逐渐入盆，孕妇会感觉自己上半身轻松了，但是膀胱的压迫会更大，因此她们常常出现尿频的症状；此外一些不规则的宫缩也逐渐开始，这些宫缩会从最开始不规则慢慢变得规律起来，一旦羊水破裂就代表胎儿马上就要出生了。

孕妇催产下蹲正确图

但是一些孕妇也会存在足月之后不发动的情况，这时就需要采取一些方法催产，孕晚期下蹲是一种比较常见的方法，下面就教大家孕晚期催产正确下蹲的动作，每天一蹲助你早日发动。

1首先双眼平视前方，手臂向前伸直、身体也伸直，在下蹲的位置身体稍稍前屈；2下蹲的时候要注意深度与大腿平行或略低于水平面，臀部稍稍向后延伸；3下蹲时膝关节需要稍稍超过脚尖，动作不宜过快，慢蹲慢起。

Tips:

以上是孕妇下蹲催产的具体方法步骤，此种方法并不适合所有人，孕妇在采用下蹲姿势催产的时候最好事先咨询医生自己能不能下蹲，另外第一次下蹲的孕妇最好找专业医生指导动作，避免问题的产生。

孕妇催产下蹲的注意事项

孕期通过下蹲来催产并不简单，孕妇不仅要掌握下蹲的姿势，还需要了解下蹲期间的一些列注意事项，下蹲次数的多与少，下蹲的时间等都是要知道的，否则就会因错误的下蹲姿势造成胎儿的不良发育，下面就给大家分享孕妇催产下蹲的具体注意事项。

1、孕晚期下蹲催产有一定条件，一般是怀孕39周，胎儿正常、羊水量适中且没有破水的孕妇可以做深蹲的动作；

孕晚期每天下蹲次数不超过10次

2、孕妇做下蹲动作的时候幅度不能过大，缓缓蹲下去再缓缓站起来是最好的，否则在下蹲时就容易压迫腹中的胎儿；

3、孕晚期下蹲的频率不能太高，孕妇一天下蹲的动作要控制在10个之内，一般建议孕妇一次做5个下蹲，分成两次做完。

4、如果孕妇在下蹲的时候出现了不适的症状，比如心慌、胸闷的感觉要及时停止，做深蹲之前，应该做B超检查，确定胎儿可以适应环境和过程。

孕晚期其他催产方法

散步：到了孕晚期女性需要有一定的运动量加速胎儿入盆，散步是一种非常好的方式不仅能帮助胎儿下降入盆，还能松弛骨盆韧带，使分娩更加容易；

爬楼梯：怀孕晚期很多医生都会建议孕妇多爬楼梯，这是因为爬楼会用到大腿和臀部的力量，促进胎儿入盆，有一定的催产作用，但是孕晚期的女性爬楼梯必须在家人的陪同下进行；

孕期散步有催产的作用

按摩乳房：能够引起内源的缩宫素释放，促进宫缩。此种方法需要先用热毛巾敷乳房，之后轻轻地刺激乳房和乳头一个小时，当孕妇感觉到子宫收缩的时候停止。

综上所述都是一些关于孕晚期催产的方法，孕妇在催产的时候一定要提前咨询专业意见，以免催产的过程中出了问题。