经前紧张综合征的食疗方法

月经早期有一部分女士发生生理学上、精神实质上及其个人行为上的更改，称之为经前焦虑不安综合症。女士在这时主要表现为心态消沉、困乏、心烦、总想睡觉、不肯家务劳动，乃至抽泣、大怒，某些有轻生行为。有的合拼有失眠症、头疼、乳房疼痛、肚胀、恶心想吐、反胃、全身水肿等病症。这类过度紧张一般在月经前4～5天逐渐，来月经后消退。尽管经早期焦虑不安综合症的产生缘故尚不清楚，可是根据仔细关爱和推拿能够非常好地减轻和清除这类病症。

1、栀子花饮

原料：栀子花5克、白糖10克。

作法：栀子花用适当开水冲调，闷五分钟，添加白糖搅拌。每日l剂，代茶饮，月经下半叶每日喝。

功能分析：荣莉花具备理气止疼、开郁消结的功效，可减轻胸腹胀痛，为止疼之饮食疗法妙品。本产品清宁心安神、疏肝理气，用以经早期乳房疼痛、烦躁失眠等不适感病症。

2、益智仁莲子粥

原料：莲籽30克、益智仁20克、稻米100克、白糖15克。

作法：稻米洗净；莲籽洗净，泡1小时；益智仁洗净，放进砂锅，加小量水难熬2次，每一次熬三十分钟获取提取液；莲籽、稻米放锅里，加适当清水，走红煮沸后转小火煮至莲籽软烂，倒进益智仁提取液，添加白糖，翻拌再煮沸就可以。

功能分析：莲籽具备健脾胃、补肾壮阳、锁精、养心安神的功效，益智仁具备暖肾锁精、温脾开胃的作用，稻米具备健脾胃、补气血、除渴不欲的功效。此方适用因脾胃虚、肾亏而致的经早期焦虑不安综合症。

3、干桂圆红枣莲子粥

原料：莲籽20个，龙眼肉、大枣各10个，稻米100克。

作法：龙眼肉、大枣、檽米都洗净；莲籽洗净，用温小水泡4个钟头；将全部原料都放进砂锅里，添加适量清水，用走红煮沸后改小火煮至粥成就可以。

功能分析：干桂圆、大枣都具备滋补血气的功效，莲籽具备健脾胃、补肾壮阳、锁精、养心安神的功效，檽米具备健脾胃、益气的功效。此方适用因脾虚湿困而致的经早期焦虑不安综合症。

4、橘子皮粥

原料：橘子皮50克、稻米100克、白糖少量。

作法：将稻米漂洗整洁；橘子皮捣碎成细末状；把稻米倒进锅中，添加适量清水，待成粥时再添加橘子皮末，随后煮十分钟，加白糖调料就可以。

功能分析：橘子皮具备行气调变、化湿止咳化痰的功效，稻米具备滋补肠胃、除渴不欲的功效。此方适用因肝气郁结而致的经早期焦虑不安综合症。

5、山药羹

原料：淮山药200克、新鲜牛奶200毫升、枸杞15克、白糖少量。

作法：将山药去皮、洗净、切碎，倒成粘稠；枸杞洗净，放进砂锅里，添加适量清水，走红煮沸后转低火煮三十分钟，把山药糊倒入，煮沸后转小火煮15分钟；用另一个锅把新鲜牛奶煮沸，再倒人枸杞子山药糊里，加白糖调料就可以。

功能分析：淮山药有清热去火、益气养血的功效，枸杞有滋补养生肾脏、补气血强精的功效。此方适用因肾亏而致的经早期焦虑不安综合症。

6、莴笋益母草颗粒蛋花汤

原料：莴笋250克，益母草颗粒30克，佛手片6克，生鸡蛋一个，盐、味素各少量。

作法：莴笋洗净切割成段，与益母草颗粒、佛手片、生鸡蛋一同放进砂锅中，加适当清水走红煮沸，转小火煮二十分钟，放盐、味素均匀。月经前每天1剂，连服4～5剂。

功能分析：本产品具备舒肝理气理气开郁的功效，适用肝气郁滞而致的经早期焦虑不安综合症。