孕妇能不能吃鸽子蛋？孕妇吃鸽子蛋的好处

女性怀孕后总会莫名的多出不少的饮食禁忌，长辈会告知你这不能吃那不能吃，其实孕期对于吃这件事的选择上并不难，以下就来说说大家不仅热门关注的孕妇能不能吃鸽子蛋吧！

孕妇吃鸽子蛋有没有禁忌

孕妇能不能吃鸽子蛋

回答：怀孕期间可以吃鸽子蛋，并不会造成胎儿早熟，相反鸽子蛋的营养丰富有助于宝宝生长发育。

鸽子蛋又称鸽卵，富含有大量优质蛋白质及少量脂肪，维生素等营养成分也极其丰富，一直以来都是大家餐桌上的一道滋补菜肴，当然也比较适合孕妇吃。

比鸡蛋个头小的鸽卵

不仅如此，孕妇吃鸽子蛋的好处也有很多，不仅能够改善自身的皮肤细胞活性，增加皮肤中弹力纤维性还能改善血液循环、增加血色素等功效，对于孕妇和产后的妈妈是极好的补品，更多好处如下：

1、对孕妇的好处

鸽子蛋里面包含大量的维生素，孕妈适量的食用可以美容养颜，能够让身体的皮肤变得富有弹性，并且还能促进血液的循环。然后鸽子蛋还有动物之人参的美称，还具有提高人体免疫力，有效防止人体受到疾病的困扰。

吃鸽子蛋能促进胎儿大脑和视力的发育

2、对胎儿的好处

鸽子蛋当中的维生素E和维生素A含量非常的丰富，在怀孕期间的准妈妈们常吃鸽子蛋，有助于胎儿视神经发育。而且鸽子蛋当中含有非常丰富的矿物质，能够让胎儿的骨骼发育得更完全。

怀孕的女性适当吃一些鸽子蛋的好处非常多，不仅能够帮助改善孕妇身体，增加食欲还能缓解孕妇肾虚气虚、身体乏力等症状，同时也利于宝宝健康发育。

什么时候吃鸽子蛋好

孕妇在孕早期、孕中期和孕晚期都是可以吃鸽子蛋的，但因为它的营养丰富，建议一次不要食用太多，一周偶尔吃几颗就足够了，吃得太多反而不利孕妇吸收。

孕妇早上吃还是晚上吃鸽子蛋

虽然孕期都能吃，但为了更好的吸收营养，最好的建议是早上食用，因为这样就会有一天的时间来吸收和消化。另外，鸽子蛋虽然小，但煮的时间要长一点，里面才会熟。

恋混搭周一到周五上班的时候，每天两个，打散了放到豆浆里，早上带到单位去吃，个人感觉比水煮好吃，周末的时候想起来吃一两个。芮小宝因为鸽子蛋比较小时，所以一般三个就相当于一个鸡蛋，吃的话肯定是早上吃比较好，有利于吸收，晚上吃的话影响消化吸收。加好多糖的咖啡怀孕初期吃过一天一个，后来听说跟鸡蛋营养价值没什么区别，现在也就吃鸡蛋了，也总忘记吃，我一般都是早上或者中午吃。吃鸽子蛋的方式有哪些

孕妇食用鸽子蛋的做法很多，但要以清淡为主，最常见的烹饪方法有鸽子蛋糖水、鸽子蛋燕窝汤、鸽子蛋清蒸等，为了保证营养的充分吸收，这里推荐水煮鸽子蛋的吃法，做法如下：

用清水洗干净

第一步：先将适量的鸽子蛋用清水洗干净，然后留着备用；

第二步：倒入适量的水在锅中，然后煮至沸腾加入适量的盐；

水煮沸再煮8分钟

第三步：等锅中的水煮沸之后，把鸽子蛋放入水中开大火煮8分钟即可食用。

注：一定要煮稍微久一点，不建议孕妇吃糖心的鸽子蛋，可能存在有病菌容易影响到胎儿。

水煮的鸽子蛋营养流失是最小的，而且经过水煮后，鸽子蛋内的蛋白质消化率可以达到99.7%，但如果是年龄比较小的婴儿食用，为了避免会噎住可以做成蒸蛋的形式，这样更容易方便喂食。

鸽子蛋的营养成分

鸽子蛋的营养丰富，含有非常多的蛋白质、氨基酸、维生素、磷脂、钙、铁、锌等营养成分，孕期适当的食用鸽子蛋具有很好的滋补效果，以下是每100克鸽子蛋的营养成分：

成分 含量 成分 含量 热量 160千卡 蛋白质 12.8克 脂肪 11.1克 碳水化合物 2.1克 膳食纤维 0克 维生素A 337微克 胡罗卜素 1微克 视黄醇 73微克 硫胺素 0.11毫克 核黄素 0.49毫克 烟酸 0.1毫克 维生素C 0毫克 维生素E 3.08毫克 胆固醇 515毫克 钾 138毫克 钠 106.6毫克 钙 47毫克 镁 11毫克 铁 3.2毫克 锰 0.04毫克 锌 1.61毫克 铜 0.09 毫克 磷 180毫克 硒 25.48微克

单纯从营养成分来看，鸽子蛋和鸡蛋区别大不，只是微量元素的含量上有所差异，但整体相差不大。而之所以和鸡蛋购买价格相差比较大，主要原因在于物以稀为贵，大家可不用为了追求营养而选择吃鸽子蛋。