纯干货！奶水少宝宝不够喝不用愁，这6个方法2天追奶成功

女性哺乳期最常面临的问题就是奶量减少无法满足宝宝日常喝奶的需要，这种情况下如果不想给宝宝喝奶粉就必须追加奶水奶量，追奶的说法由此而来。母亲想要高效追奶可以尝试让宝宝多吸奶、使用吸奶工具、增加饮水量、多吃下奶食物、胸部按摩、适当运动这6种方式，这些方法是两天追奶的关键。

最好的追奶方法是让宝宝多吸奶

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方法/步骤

宝宝出生以后获取生长营养的方式有两种，一是喝母乳、二是喝奶粉冲兑的奶水。其中母乳是绝大多数母亲会选择的喂养方式，但是有些会在喂养期间出现奶水量下降、奶水变稀等情况，如果不及时改善，宝宝就容易喝不饱从而出现生长变慢的情况。

充足的饮水是乳汁分泌的关键

哺乳期母亲奶水量下降以后要及时追奶，否则会影响宝宝生长发育，追奶的方式有很多，下面给大家推荐6个两天内快速追奶的方法。

1宝宝多吸奶：宝宝经常吸母亲的乳头会刺激乳房内的神经纤维，促使乳腺管流出乳汁，这种反应称为“喷乳反射”；2巧用工具：吸奶器对追奶的帮助也很大，母亲在使用吸奶器前需要先用毛巾热敷乳房，这样能保证乳腺的通畅；3增加饮水量：在母乳喂养期间要多喝水，充足的饮水是保证乳汁生成的前提，另外粥和汤都不能代替白开水的作用；4多吃下奶食物：在乳汁分泌减少的时候可以多吃豌豆、豆腐、丝瓜等，同时可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，这些食物都能帮助下奶；5乳房按摩：喂奶期间母亲可以每天热敷乳房，对乳房进行轻度按摩，这种方式也能确保乳汁顺畅流出；6适当运动：很多母亲坐月子期间都是不离开自己床的，长期静躺身体器官也会处于半休眠的状态，会影响乳汁分泌，平时需要适当运动才行。

网友分享的追奶方法

网友一：想要奶水充足一定要多喝水，在哺乳期的时候我每天都有喝几大杯的水，另外夜晚能不熬夜就不熬夜，每天带宝宝已经很累了，晚上需要让自己得到充足的睡眠，这样才容易下奶。

下奶食物可以增加乳汁的分泌

网友二：在自己哺乳期间，婆婆为了让我有充足的奶水喂宝宝，几乎每隔两天都会给我炖下奶汤喝，有一段时间甚至奶水太多还买了储奶袋将奶水存储起来，我平时常喝的下奶汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤等。

网友三：在生了宝宝之后很长一段时间我的心情都比较压抑，结果奶水不足导致宝宝每天都吃不饱，后来家人的陪伴以及自我的调整，我的心情有开朗起来，奶水也慢慢变多了。

Tips:

奶水不足想要快速追奶除了要掌握一定的方式方法外，还要注意追奶的时间。母亲在发现奶量有所下降的时候就要开始追奶，越早追奶效果越好，如果真的等到奶水不足的时候才开始追奶，这个时候可能会花较长的时间才能追回奶量。