睡觉磨牙是怎么回事？磨牙的原因有这5点

睡觉磨牙这种现象很常见，不光发生在宝宝身上，一些成人也会出现，民间有说法认为出现此类现象是肚子里的蛔虫导致，据小编了解，这种说法很片面，引起睡觉磨牙的原因有很多，蛔虫仅占很小的一部分。

不少儿童和成人都有可能出现磨牙情况

睡觉磨牙是怎么回事

形成夜间磨牙症状的原因有很多，对于6-13岁的儿童来说，出现此类现象是正常的情况，这时因为这个阶段的小孩，处于换牙期，身体为了适应上下牙齿磨合就会在睡觉的时候发出咯吱咯吱的磨牙声。

专家告诉你磨牙的原因

对于大人来说，出现磨牙的原因则有可能是聂下颌关节的病变，根据临床研究表明，绝大多数成人磨牙都是因为此种情况，聂下颌关节病变的患者通过磨牙的方式使关节达到一个相对舒适的位置。

至于民间所说：磨牙是肚子里有蛔虫所致，这种说法是有可能出现的，当儿童体内有寄生虫，当其频繁活动时就会刺激人体磨牙产生咀嚼活动，除此之外，小编还总结了以下5点原因。

1、营养不均衡

如果在日常生活中比较挑食，很容易形成营养摄入的不均衡，比如缺乏钙、磷等微量元素，那么就有可能造成晚上磨牙，比较严重的情况还会出现白天牙冠紧咬的现象；

2、精神疲惫

当白天的压力比较大时或者比较兴奋，到了晚上入睡的时候，大脑皮质仍有小部分处于兴奋状态，也容易引起咀嚼肌收缩而发生磨牙；

3、睡觉姿势

很多人在睡觉的时候习惯固定一个睡姿，当姿势改变时就会造成下颌受压不均匀，关节位置改变引起磨牙现象；

4、牙齿结构不齐

对于经常单侧咀嚼的人来说，会引起牙齿咬和不均匀，机体就会通过磨牙运动来改善咬合状态，牙齿排列不齐也是同样的原理；

5、肠胃功能紊乱

日常三餐不定，晚上吃太饱会导致肠胃功能紊乱，金过肠胃里细菌的部分刺激，大脑皮层会产生干扰激素，引起睡觉磨牙。

长期夜间磨牙治疗方法

长期的磨牙对牙齿会有一定的损害，对于成人而言一旦磨损，想要修补只有通过补牙这种方式，对于儿童则可以通过换牙来改善，不过睡觉磨牙始终是一个影响因素，想要缓解可以通过以下3个方法来治疗。

成人牙齿结构损坏只能修补

1、睡前运动：在睡觉前一个小时做一些轻微的运动，比如简单的瑜伽动作，将脑袋放空、均匀呼吸，调整好自己的精神状态后再入睡，可以有效缓解磨牙现象；

2、自我暗示：对于大多数磨牙症状来说，都可以通过此种方法来治疗，日常做好自我心理暗示，将白天的烦恼放下，安稳的入睡；

3、中医疗法：通过按摩穴位，刺激下关穴来减轻，下关穴位于人体脸部，只需要将手放在耳朵前面的凹陷处按摩，控制好力度，顺时针和逆时针一共一百下、每天三次至五次，长期坚持下去可以加快面部肌肉的新陈代谢。

此外如果是微量元素缺失导致的磨牙现象，需要去医院检查缺的什么元素，然后进行适当的补充，另外对于口腔疾病类患者则需要再医生的指导下对症治疗。