果汁不一定都是健康食品

谈及果汁，爸爸妈妈会感觉它是健康食品，小孩子喝多多益善。2020年5月初，美国儿科学会（AAP）建议少年儿童喝果汁要适当。

少年儿童如果整天拿着水杯、玻璃瓶子等不停的喝，甚至连在睡觉前也喝的话，会对牙齿造成浸蚀，产生蛀牙。还有一些橙味饮品并不是百分之 百的纯果汁，他们在这里面加上了人造调味料、甜味素和及其他的一些成份，对青少年儿童的伤害都是隐性的。

另外，绝大多数的果汁都不含有蛋白质、羧甲基纤维素、矿物质、脂肪分解、维生素C以外的其他维生素类，仅仅是含有大量的糖份，假使许多摄入人体，可能导致儿童腹泻、胃涨及肚子胀气、腹痛。由此可见果汁是不能够提供真正的微量元素的。

国外，少年儿童是很大的果汁消费人群。纯正的果汁中含有多种多样的维生素C，理应被称作一种健康食品。但是经过科学的研究说明，少年儿童太多饮用，会造成缺乏维生素a。因为，果汁喝得太多后，婴儿配方奶粉或是母乳的摄入量也就相应的减少了。

因为以上的原因，我们有以下的建议，希望得到大家的采纳：

◎ 对于任何年龄段的小朋友来讲，吃水果记法比喝果汁钉好。

◎ 小婴儿睡觉前就不要喝这个了，喝奶要好很多；

◎ 一至六岁的少年儿童，每天喝果汁的量不能超过113~170克；

◎ 6个月以上的儿童要用玻璃奶瓶或都水杯喝果汁。因为饮用方便快捷很容易喝得太多；

◎7~18岁的小孩子每日喝果汁的量不能超过227~340克；

◎ 6个月下述的小宝宝不宜饮用果汁；