孕妇能不能吃火龙果？孕期可以适当吃火龙果其好处不少

火龙果又被称为仙人果、吉祥果，具有很高的营养价值，不过网上却传闻：孕妇吃红心火龙果会导致滑胎，但实际上这种说法没有任何的科学依据，专家表示，孕期可以适当吃火龙果，其好处不少。

火龙果与滑胎没有直接关系

孕妇能不能吃火龙果

回答：火龙果孕妇是可以吃的，适量食用能保护人体胃壁，能有效防止孕期便秘症状。

红心火龙果作为一种低能量的水果，含有普通说过少有的植物性白蛋白和花青素，孕期食用能够有效预防便秘、控制体重、预防妊辰纹的功效，对胎儿的好处不少。

妊辰纹可以吃火龙果预防

1、抗氧化：火龙果中的花青素含量高，尤其是红心的品种，此类物质具有很好的抗氧化作用，能够缓解衰老、美容养颜；

2、补铁：其含铁量比一般水果要高，而铁元素是孕妈和胎宝宝合成血红蛋白不可或缺的物质，所以吃火龙果还有补铁造血的好处；

3、通肠胃：水果中富含的维生素C以及膳食纤维，具有润肠通便，防止便秘的效果；

4、排毒养颜：其中的植物性白蛋白能够自动跟人体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外，达到解毒养颜的目的。

注：火龙果属于凉性水果，患有贫血或者腹泻的孕妇尽量少吃，其次红心火龙果的含糖量很高，有妊娠期糖尿病慎吃此果。什么时候吃火龙果好

火龙果属于热带水果，最好的食用月份是5到8月，这个时间段火龙果是最好吃的时候，口感好、水分更多，吃起来甜而不腻，非常适合孕妇的口味，在一天中最好选择在饭后半小时左右吃，饭前服用容易产生饱腹感，影响正常的营养补充。

不过总的来说孕妇吃火龙果没有太严格的要求，只要不是空腹吃，那么选择什么时候吃都可以，此水果在我国每年上市的月份在阳历6月，平均每月采果一至两次，准妈妈可以这个时候购买，毕竟应季的水果自然更新鲜。

吃火龙果的方式有哪些

正常情况下孕妇吃火龙果要注意量，每天最好不要超过一个，以200克最为合适，民间有很多由火龙果制作而成的美食，下面推荐几款比较适合怀孕女性吃的食谱。

1、凉拌山药火龙果

凉拌山药火龙果须腌制15分钟

材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个。

做法：山药去皮洗净，用醋泡去粘液切成丝，火龙果去皮用盐水洗净切块，然后将山药煮熟后捞出，放入各种调味料蒜泥、火龙果块等搅拌均匀，表面贴层保鲜膜放入冰箱腌15分钟即可。

2、火龙果酸奶汁

酸奶汁不要放太多

材料：火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个。

做法：火龙果去皮切小块备用，柠檬去皮后榨成汁倒入搅拌器中，加入火龙果、酸奶拌匀即可。

3、贵妃蚌炒火龙果

贵妃蚌炒至七成熟放入火龙果

材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克。

做法：贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟，火龙果取果肉切块，炒锅倒油上火，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒。

火龙果的营养成分

火龙果的花、茎和果肉都非常有营养价值，其枝条和花朵渗出的独特的黏液，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质，下面是100g火龙果营养成分表。

成分 含量 成分 含量 热量 152 千卡 蛋白质 4.3 克 脂肪 2.2 克 碳水化合物 28.7 克 膳食纤维 49.7 克 维生素A 10 微克 胡罗卜素 4 微克 视黄醇 11.1 微克 维生素C 2 毫克 维生素E 0.47 毫克 钠 9.9 毫克 钙 144 毫克 镁 0 毫克 铁 0.4 毫克 锰 0.57 毫克 锌 0.61 毫克 铜 0.41 毫克 磷 440 毫克 硒 2.7 微克 钾 440 毫克

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