孕妇能不能喝大麦茶？大麦茶的制作步骤

大麦茶作为一款口味独特并且具有保健作用的新型饮料，在餐厅随处可见，但是很多孕妇一听到名字带有茶都避而远之，但实际上孕期喝适量的大麦茶对身体有好处，下面就分享此款饮品制作过程，姐妹们学起来。

孕期食用对身体有好处

孕妇能不能喝大麦茶

回答：孕妇能喝大麦茶，与其他茶类不同，其不含咖啡因、茶碱等，孕期食用可以清热解暑、去油腻。

大麦茶是中国、日本等民间广为流传的一种传统香茶，其味清凉浓郁又称为麦茶、麦汤，具有消暑解渴、健脾消食等功效，还可以去腥膻、油腻，非常适合孕期女性食用，除此之外还有以下好处。

麦茶味清香可以清除异味

1、清除异味：大麦茶具有独特的清香，当我们在吃完韭菜、大蒜或者其他味道比较重的食物时，和一点能够清除口腔中的异味；

2、养胃：孕期很多女性可能会出现胸部胀痛或者胃胀等问题，在食用后可以促进肠胃的蠕动和食物的消化，起到很好的保健效果；

3、提高免疫力：大麦茶中含有大量人体所需的营养物质，长期坚持食用能够很好的改善体质，提高身体免疫力；

4、美白减肥：坚持喝大麦茶的人，皮肤会有明显的改善，主要是因为其含有纤维素进入人体后能促进新陈代谢和内分泌系统的调节，清除身体内多余的脂肪，达到美白减肥的效果。

大麦茶虽好但是孕妇食用不可过量，也不能空腹喝，并且不宜饮用罐装的大麦茶，其在制作过程中添加了复杂的化学物质，有可能会影响孕妇和胎儿的身体健康发育。

什么时候喝大麦茶好

大麦茶作为纯天然的饮品，一年四季都可以饮用，春秋两季是养生保健的最佳时期，如果想要保健的孕妇可以选择在这两个季节饮用，其次冬天适量喝还能暖胃去寒。

在一天中建议下午饮用大麦茶比较好，这个时期是肠胃运动的活跃时期，能够起到很好的助消化、疏通肠道的效果，总之只要孕妇不过多食用，孕期什么时候都可以喝。

大麦茶的制作步骤

孕妇想要喝此款茶品不建议直接购买罐装的来喝，建议最好在家自己制作，这样喝起来放心对身体不会有危害，下面就教大家大麦茶的制作方法，准妈妈跟着这个步骤做即可。

原料配方：大麦粉、茶叶粉、天然香料100g、牛骨粉50g。

第一步：清洗去石，先将大麦清洗干净、去出里面的杂物、石子砂粒，然后晒干；

第二步：焙炒，用文火在干净锅中翻炒，直到表面焦黄为止，翻炒过程中不要停，这样可以使得水分均匀的蒸发；

第三步：粉碎，将大麦粒和茶叶粉碎，用粗筛将大麦粉中的表皮筛出，然后按比例混合；

第四步：在混合粉中加入天然的香料和牛骨粉，用300～500目筛纸筛一遍；

第五步：水2升左右煮沸放入一包大麦茶，再煮5－10分钟左右即可饮用。

大麦茶的营养成分

大麦茶营养价值丰富，其含有许多矿物元素，其中包括碘、锰、铁、硒、铜、氟、锌等，性温和非常是和孕期服用，以下为100g大麦茶营养成分表。

成分 含量 成分 含量 热量 307 千卡 蛋白质 10.2 克 脂肪 1.4 克 碳水化合物 63.4 克 膳食纤维 9.9 克 维生素A 193 微克 胡罗卜素 2 微克 视黄醇 13.1 微克 维生素C 48 毫克 维生素E 1.23 毫克 钠 48.5 毫克 钙 66 毫克 镁 158 毫克 铁 6.4 毫克 锰 1.23 毫克 锌 4.36 毫克 铜 0.63 毫克 磷 381 毫克 硒 9.8 微克 钾 49 毫克