胎儿入盆后耻骨痛应该多走还是少走？

怀孕37周+5天的时候入盆了，之前只是隐隐不舒服，但是那天就感觉到坠痛感，之后就特别疼了，但是我婆婆还非要让我每天多走路，说这样以后才能更好生，但是我越走越痛就不想走了，想问一下入盆后耻骨痛应该多走还是少走路呢？

怀孕后耻骨痛要尽量少走，多卧床休息，尽量采用左侧卧的睡姿，这样有利于血液循环，保证胎儿所需的氧气，以免出现宫内缺氧的现象。

睡觉时选择左侧卧有利于血液循环

耻骨疼痛在孕期是比较常见的，只是疼痛的程度不一样，如果疼痛比较严重的话，就需要少活动，但是也不能绝对卧床休息，因为在孕期血凝是比较高的，如果活动比较少，有可能发生静脉血栓，所以就需要控制运动量。

怀孕38周加2天，从37周加3天的时候开始耻骨和尾椎骨一直疼，疼的路也好好走不了，是因为入盆了吗？入盆这么疼正常吗？有什么可以缓解耻骨痛的方法吗？

每个人的体质不一样，疼痛程度也不同，有的人轻微的疼痛就不影响行走，有的人疼痛比较严重，还会影响到活动，这是就可以用这几个方法缓解疼痛。

凯格尔运动可以缓解耻骨痛

1、凯格尔运动和骨盆操，能增强盆底和骨盆肌肉力量；

2、睡觉采用侧卧位，这样压力不直接落在骨盆和背部，能减少耻骨痛；

3、束腹带，使用时覆盖耻骨联合，兜着整个骨盆，限制耻骨的上下运动，减少耻骨痛的产生；

4、适当冰敷，对于疼痛，可以用冰袋进行局部的“冰敷”，可以有一定程度的缓解作用。

孕晚期，感觉走路越来越难受，等到了39周的时候已经感觉都快不能走路了，走的时候就特别疼，但是也不能一直躺着，请问这时候该怎么呢？

如果耻骨痛可以在膝下放个大枕头能起到缓解作用，除此之外，还有以下几种方法。

1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部；

2、最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子；

3、孕妇注意走路时动作幅度不要太大；

4、注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌；

5、选用硬一点的床垫，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。

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