孕妇能不能吃菠萝？吃菠萝的方式有哪些

怀孕8个月的女性总是喜欢吃一些酸酸甜甜的口味，恰好菠萝就是其一，孕期食用对身体有好处，但有少部分孕妇对这类水果过敏，盲目吃对宝宝有影响，下面教大家3种吃法，即可解馋又不过敏。

多食容易过敏

孕妇能不能吃菠萝

回答：孕妇是可以吃菠萝的，酸酸甜甜的味道有助于开胃，但切勿一次吃的太多，否则容易引起过敏现象。

菠萝又称为凤梨，其中含有丰富的有机酸和维生素等营养成分，夏季食用具有清热解暑、生津止渴的功效，是非常适合准妈妈食用的热带水果，但前提是适量，否则会影响到身体健康。

1、对孕妇的好处

菠萝可以改善孕妇血液循环，还能有效的消除炎症和组织水肿，其味甘平对于肠胃不好的准妈妈来说，还能起到健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，此外菠萝中富含的维生素B，还能有效滋养肌肤,防止皮肤干裂，预防妊辰纹。

滋养肌肤预防妊娠纹

2、对胎宝宝的好处

菠萝中的蛋白质、脂肪、纤维以及钾、钠、锌、钙等微量元素，是胎宝宝生长发育的必需品，孕期食用可促进胎儿的发育，有效降低畸形率。

不过要注意的是菠萝虽好但不能吃太多，它和荔枝一样都容易引起上火，并且如果本身对此类水果过敏的准妈妈一定不要吃，吃完后10分钟-1小时内就会出现头晕、腹痛甚至休克的表现，此外肾功能、凝血功能不好以及胃溃疡或者正在发烧的孕妇也最好不要吃，否则会加重症状。

什么时候吃菠萝好

食用菠萝的最佳时间是在饭后，主要是因为其本身就属于一种酸性水果，含有大量的果酸和果糖，空腹吃会刺激胃黏膜，引发各种不良发应，饭后食用则可以促进食物消化，为身体补充营养。

另外春季的菠萝往往比秋冬的要好吃，春天阳光更佳充足，一般来说春季菠萝是在每天的四月左右成熟，而夏季则在七月作用成熟，秋季在十一月，冬季在一月左右成熟，而且在成熟一个月后上市，所有准妈妈可以选择在这几个时间段购买最新鲜。

吃菠萝的方式有哪些

菠萝可以直接食用也可以当成配菜，其做法多种多样，下面推荐3款适合怀孕8个月到足月的孕妇吃的食谱，准妈妈可以学着做起来。

1、菠萝鸡胗

鸡胗切成丝易入味

材料：新鲜菠萝半个，鸡胗100克，青、红椒各1个姜片、香葱各适量，糖、盐、料酒、淀粉各适量。

做法：选择新鲜的菠萝切成小块，用盐水侵泡10分钟，香葱洗干净切成段，鸡胗切花，姜片切成姜丝，放入少许料酒，搅拌均匀腌制10分钟备用，起锅烧油，油温合适的时候放入鸡胗爆炒至变色，下入菠萝和葱段翻炒一段时间后倒入适量的水，加适量调味料焖煮一分钟即可盛盘。

注：此款可以帮助孕妇开胃，并且提供丰富的蛋白质。

2、菠萝饭

菠萝饭放猪油可调味

材料：五常大米150g、菠萝一个、棉白糖20g、猪油半小勺。

做法：准备好食材，菠萝切掉两头取出中心的果肉，两边注意不要太薄，挖出的果肉切成小块放淡盐水中浸泡沥干水份，锅中加入大米、水以及菠萝猪油，煮熟即可。

3、银耳菠萝羹

银耳泡发加400ml水

材料：银耳5g、菠萝100g、冰糖10g、枸杞15粒。

做法：银耳泡发后加冰糖加400毫升水，电压力锅煮25分钟，枸杞用温水泡一分钟，开盖加入菠菜煮开，最后倒入枸杞搅拌均匀就可出锅了。

菠萝的营养成分

菠萝有70多个品种，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C以及蛋白酶等物质，具有解暑止渴、消食止泻之功，以下为100g菠萝的营养成分表。

成分 含量 成分 含量 热量 41 千卡 蛋白质 0.5 克 脂肪 0.1 克 碳水化合物 9.5 克 膳食纤维 1.3 克 维生素A 3 微克 胡罗卜素 0.2 微克 视黄醇 88.4 微克 维生素C 18 毫克 维生素E 0 毫克 钠 0.8 毫克 钙 12 毫克 镁 8 毫克 铁 0.6 毫克 锰 1.04 毫克 锌 0.14 毫克 铜 0.07 毫克 磷 9 毫克 硒 0.24 微克 钾 113 毫克