子宫衰老有哪些症状？2处缩短，1处变圆，提醒你需保养好子宫！

子宫是孕育胎儿和产生月经的主要器官，子宫大小和年龄以及生育关系密切。随着年龄增长，子宫和其他器官一样开始退化，身体会出现明显症状。

子宫衰老有哪些症状？

1、月经期缩短

子宫是身体上重要的生殖器官，就是因为子宫功能保护良好而产生正常月经。随着年龄增长，子宫功能也会有所下降，生育能力会逐渐降低。月经周期发生改变是子宫衰退的表现之一，若月经期明显缩短，如小于25天或20天，说明子宫和卵巢已经老化。

2、憋尿时间会缩短

子宫在膀胱后，憋尿会使得膀胱充盈，充盈的膀胱可压迫子宫，使得子宫向后倾斜，严重憋尿时会妨碍月经血液流出，导致痛经，因此可以从憋尿时间看出子宫是否强健。年轻女性大量喝水，小便也并不是很频繁。若最近稍微喝水就不停的跑厕所，说明子宫已经开始走向衰老。必须养成多喝水，多排尿的好习惯，不能憋尿，以免引起子宫后位。另外，经常憋尿也会增加患上癌症风险，特别是对泌尿系统带来不可逆的伤害。

3、小腹部变圆

女性进入45岁之后，新陈代谢速度下降，摄入体内的热量不能及时被消耗而转化成脂肪在体内堆积，特别是小肚子。进入中年后雌性激素水平降低，会使得女性内分泌严重失调，影响新陈代谢速度，使得腹部过度堆积脂肪而引起小腹部肥胖。若女性年纪轻轻却小腹部突出或圆胖，说明子宫已经衰老。

如何保养子宫？

保持规律性生活，洁身自爱，避免有多个性伴侣，也不能出现婚外性行为，注意性生活卫生，性生活前后仔细清洗生殖部位，以免子宫受到伤害，掌握正确的避孕方法，减少做人工流产次数。多吃一些深海鱼如鲑鱼或金枪鱼等，其中含有的Ω-3，能抑制前列腺素分泌，降低患上子宫内膜异位症风险。另外坚持游泳，每周至少游泳两个小时，能增强宫缩力量，减轻痛经症状，缓解经期腰酸背痛不适感。

温馨提示：

女性要少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会促进激素生成和释放，会引起子宫肌瘤生成。坚持低脂肪饮食，多喝水，避免吃冰冻辛辣和酒类等食物。多注意观察白带，若非月经期出血需及时就医。