哺乳期间堵奶别担心，多吃这四类食物对身体好还有助于通奶

众所周知，母乳的营养价值是极高的，能够满足宝宝生长发育所需的各种营养。不少妈妈为了让宝宝能够更加健康的成长，所以都选择了给宝宝进行母乳喂养。但是在喂奶期间出现堵奶的症状是非常常见的，这让不少妈妈都苦不堪言，其实通过饮食调节就能够缓解妈妈堵奶的情况，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果以及各种汤类，就能够帮助妈妈通乳。

女性堵奶会影响宝宝正常吃奶

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方法/步骤

女性在哺乳期间出现乳腺堵塞的情况是非常正常的，但是这不但会影响给宝宝喂养，导致宝宝无法摄取营养以外，还会导致妈妈的乳房胀痛，严重的甚至还会导致乳腺炎的发生。所以宝妈们在面对堵奶的时候，一定要积极采取措施来疏通乳腺，在饮食上注意少吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果等就能够让堵奶的情况得到缓解。

多吃蔬菜和水果有助于通奶

由于哺乳期妈妈需要给宝宝喂奶，所以面对堵奶一般是不建议用药进行疏通的，建议通过调节饮食来缓解症状，下面就为大家详细介绍一下堵奶期间吃什么比较好。

1蔬菜类：妈妈在堵奶期间一定要避免食用辛辣刺激、油腻的食物，因为这些会加重堵奶的症状，一般建议宝妈们多吃新鲜的蔬菜，像是黄花菜、青笋、莴苣等都是非常不错的，能够避免上火，并且具有催乳和疏通乳腺的功效；2水果类：堵奶期间女性朋友们可以多吃一些苹果、香蕉、葡萄、木瓜等水果，因为水果中的纤维素是比较多的，能够避免宝妈上火而加重病情，并且能够疏通乳汁淤积的情况；3坚果类：哺乳期妈妈们还可以多吃一些坚果，像是花生、核桃等都是可以的，其中含有丰富的微量元素和营养物质，不仅对身体有好处，而且还具有一定的通乳作用；4汤类：在哺乳期间最应该多吃的就是汤类食物，像鲫鱼汤、老母鸡汤、蹄花汤等，能够补充营养增加体内的水分，而且还具有通乳的作用。

Tips:

以上就是在堵奶期间妈妈们可以吃的食物，当然除此之外还有很多食物都是具有通奶作用的，宝妈们可以适量食用。但是需要注意的是，如果堵奶的情况比较严重的话，最好还是及时到医院就医，在医生的专业指导下进行通奶，进而避免对身体造成不必要的伤害。

堵奶后饮食上的注意事项

堵奶是哺乳期妈妈经常会遇到的情况，乳汁无法排出，会导致妈妈们的乳房出现硬块并且疼痛难忍，是非常痛苦的。在宝妈们出现堵奶情况后，在饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激等容易上火的食物，也不要吃下奶的时候，否则都会加重堵奶的症状，导致难以恢复。下面就为大家详细说一说在堵奶期间饮食上的注意事项。

油腻的食物会加重堵奶的情况

1、避免食用辛辣刺激食物：像是辣椒、火锅、大蒜等食物都是具有一定刺激性的，女性堵奶期间一般乳房都有炎症，吃辛辣刺激的食物就会加重炎症，进而影响身体的恢复；

2、避免食用油炸油腻食物：油炸油腻的食物热量比较高并且非常容易导致上火，上火也会影响通乳，甚至还会加重堵奶的情况，所以也不能吃；

3、下奶的食物：像是鱼肉、鸡肉等具有下奶作用的食物也不能吃，因为堵奶就是乳汁分泌多多导致的堵塞，吃下奶的食物会加重堵奶的症状，一般建议在堵奶好转之后再吃。

Tips:

总而言之，哺乳期妈妈堵奶期间在饮食上是需要格外注意的，另外如果调解饮食堵奶的症状也没有得到缓解的话，那么就建议大家通过按摩的方式进行通乳，当然最好是找专业的通乳师进行按摩，不要自己盲目按摩以免加重病情。