晨间性行为的好处

性生活是日常生活中不可避免谈到的一个问题。高质量、规律性的性生活，其实对双方的生理心理健康都大有裨益。如何选择正确的性爱时间也是想要达到高质量性生活中的一个重要影响因素，那么如何选择正确的性爱时间呢？

一日之计在于晨，事实上，早晨是一个非常适合性行为的时间点。早晨六七点的时候，男性和女性的生理欲望都是一天内相对比较蓬勃的时期，此时的性爱质量会比较理想。此外，研究发现，那些保持每周“晨爱”2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。另外，早晨做爱可以得到锻炼，替代跑步燃烧脂肪，非常有利于有减肥需求的朋友。同时受体内荷尔蒙变化的影响，身体的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着汗水分泌，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外，此时建议可以补充一杯柠檬水，排毒效果会更好。晨间性行为还有利于缓解肌肉不适，因为人体在性爱过程中会分泌出一种能够止痛镇静的元素，可以帮助清楚机体的肌肉酸痛与疲劳，有利于开启一天的工作生活。最后，和谐的晨间性行为还有助于人们开启一天的好心情，保持愉悦而些微亢奋的情绪也有利于提高工作效率。

除此以外，还有一些小技巧。比如，性行为发生后的15分钟，是增进感情的黄金时期，利用好这15分钟，有利于大大增进夫妻感情，维护家庭和谐。再如，性行为发生后的一个小时内，最好避免高集中度或者高强度的工作，因为性行为过程中身体器官（如大脑、血管等）和精神的高度亢奋，导致性行为后一小时之内，人体并不能迅速恢复体力，以及保持冷静。

同时，有一点需要强调的是，性生活的时长不宜太长。研究表明，时间过长的性生活对双方的身体危害都是很大的。首先，在性生活过程中，双方的性器官都是处于充血状态，并且从兴奋期开始到高潮时间，机体的很多器官都参加了这一特殊的生理过程，比如，身体肌肉紧张度明显提高，心跳急剧加快，心脏剧烈收缩，血压升高，呼吸急促变重，全身上下肌肤毛细血管扩张，大量出汗等等，因此人体的卡路里消耗持续上升，新陈代谢提高，假如过性生活的時间拖得较长，便会使身体的卡路里消耗过度而让人觉得疲倦，乃至使彼此出現精神实质怠倦，肌肉酸痛，浑身乏力等不适感，最终影响第二天的正常工作和生活。此外，过长时间的精神亢奋也会对机体中枢神经人体带来很大的压力，从而对人的生理心理健康造成一定的负面影响。第二个关键点则是，长时间的性行为，需要双方性器官长时间的接触，摩擦，时间过长很容易造成毛细血管破裂等问题，带来一定的感染风险，男性的泌尿系统健康会受到一定威胁，而对女性来说，患有盆腔炎，阴道感染等常见妇科病的纪律也会大大上涨。一旦最后导致男性泌尿系统疾病，少精弱精，或女性严重子宫及其附件相关疾病，还会对受孕，甚至胎儿发育及健康造成很大的负面影响。

最后，希望大家都能正确认识性行为，保持良性的性观念，积极注意性卫生，拥抱美好生活。