宝宝母乳过敏妈妈食物清单：三大高蛋白食物切勿食用

现在很多家庭都采用纯母乳喂养的方式来喂养宝宝，部分宝宝因为体质原因，在母乳喂养期间会出现母乳过敏的症状，为了避免宝宝母乳过敏的症状加重妈妈一定要注意饮食，避免食用一些高蛋白食物，比如各种奶制品、坚果类食物、以及虾、蟹等海产品。饮食一定要清淡，在保证营养均衡的同时，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

母乳过敏会导致宝宝吐奶

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方法/步骤

随着优生优育观念的普及，越来越多的家庭开始采用纯母乳喂养的方式来喂养宝宝。母乳的好处虽然比较多，但是部分宝宝因为体质食用母乳后会出现呕吐、腹泻、湿疹，甚至还会出现一些消化道症状。为了避免宝宝母乳过敏的症状加重，妈妈一定要注意饮食。

母乳过敏妈妈不能再喝骆驼奶

宝宝母乳过敏的主要原因多半是蛋白过敏导致，如果母亲摄入的高蛋白食物过多会加重宝宝母乳过敏的症状，以下三类高蛋白食物妈妈切勿食用：

序号	食物名称	具体详情
1	各种奶制品	牛奶，以及其他动物奶和奶制品。比如羊奶、骆驼奶等食用后容易发生蛋白过敏。
2	坚果类	杏仁、栗子、核桃、松子、瓜子、花生等富含油脂和蛋白质的坚果类食物要少吃。
3	海产品	如海虾、蟹等，妈妈要注意尽量少吃或者不吃。

预防母乳过敏的妈妈食谱

宝宝母乳过敏，妈妈饮食一定要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，以免过敏症状加重，影响宝宝身体健康。为了预防母乳过敏加重妈妈在宝宝没有恢复之前不能吃上文提到的高蛋白食物，但是一定要保证营养均衡，以免奶水不足影响宝宝的生长发育。

哺乳期间要保证膳食营养均衡

一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，以下是宝宝母乳过敏，妈妈一日三餐的食谱推荐，仅供参考：

序号	时间	饮食原则	食物推荐
1	早餐	主食为主，副食次之，有干有希	碳水化合物：全麦面包、燕麦片、烤饼、包子、馒头、蛋糕(注意糖分)、面条、粥等；维生素：白菜、萝卜、莴笋或海带等；肉类：猪瘦肉等。
2	午餐	食物品种齐全，能够提供各种营养，选择饱腹感比较好的食物	碳水化合物：杂粮饭或者杂粮面点；优质蛋白：猪瘦肉或者鸡瘦肉等；维生素：大量蔬菜瓜果；注意少盐少油，清淡饮食。
3	晚餐	清淡为主，选择脂肪少、容易消化的食物，以免积食	正餐：面条、素馅包子、小菜、米粥、鲜玉米等；水果：红柚、香蕉和苹果协助养胎。

Tips:

宝宝母乳过敏的症状较轻不必暂停母乳喂养，如果母乳过敏严重就要及时暂停母乳喂养，还要到医院进一步检查，寻找是过敏原。另外，最好还是要做个健康体检，这样可以对宝宝日后的营养进行指导。

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