备孕期间，夫妻可以这么做

娶妻生子是很一切正常的事，但有一部分夫妇备孕很长时间却自始至终沒有结果，这让他们很急。除开其他病理因素，有什么方法能够提高受孕概率呢。这里和大家分享一些提高怀孕几率的技巧。

1、提高男性精子品质与总数　

受孕取得成功不但取决于高品质的卵细胞，也要借助高品质的男性精子。假如男性精子数量质量都较为差，那受孕取得成功的几率也是较为低的。因而，在备孕前，男性朋友必须戒烟酒，在备孕期间适度补充营养元素，这能非常好的提高精子的质量与总数。

2、维持心情舒畅

有一些备孕夫妇在备孕期间会有非常大的工作压力，这会大幅度降低受孕几率。如果不立即调节好，只会陷入恶性循环。在备孕期间，提议夫妇彼此要维持心情舒畅，就算是在最好的受孕時间行房，还要释放压力，将房间内布局的有格调些，提升彼此的开心感，受孕几率也会提高许多。

3、把握排卵时间　

在排卵期，有些女性会感觉小腹阵痛，是由于卵子离开卵巢，出现这样的阵痛感。而在排卵期到来之前，女性阴道会分泌一些类似蛋清的黏液，一般在下次月经来潮前的12—16天左右，女性卵巢会开始排卵。女性朋友们可以在平时根据自己的生理周期计算排卵期，在此期间同房可以增加受孕几率。

4、合理控制饮食

很多备孕夫妻只会在准备怀孕当月去补充营养，平时不会多加重视，这样并不科学，反而还会降低受孕几率。体内脂肪或是蛋白质过多，女性体质就会偏酸性，这不仅不利于精子进入阴道还会杀死精子，因此备孕夫妻在备孕期间要合理饮食，保证营养充足。

5、每隔3天同房一次

同房以后，精子在女性体内只能存活3-5天，为了能提高受孕率，建议备孕夫妻每隔3天就同房一次，这样更有利于精子与卵子相结合。如果是在女性排卵期前同房，则更容易怀孕，因为卵子的存活时间为12-24小时，在此之前同房，精子更容易与卵子相结合，受孕几率会提高许多。

孕期这么做夫妻

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