女性经期不能吃哪些食物？ 不该吃的它一定要远离

女人在月经期间要做好保健工作，尤其要注意私处卫生，需要勤换卫生巾，并且要勤换洗内裤，月经期间不能吃寒性的食物，要选择温热性的食物，并且要增加维生素和蛋白质的摄入量，月经期间不宜吃螃蟹，下面我们具体了解一下月经期不能吃什么？

经期三种食物要少吃

1、螃蟹：女人在月经期间要忌食生冷寒凉的食物，月经期间吃寒性食物会导致痛经的产生，并且会引起身体各种不适，月经期间不宜吃螃蟹，螃蟹属于寒性食物，经期要做好饮食保健工作，要选择温和性的食物，并且要注意饮食卫生。

2、田螺：女人在月经期间最好不要吃田螺，田螺性凉，可以起到清热的功效，但是女人在月经期间最好不要吃田螺，否则会引起经期不适，有可能会导致经血量过少，同时也会导致偏头痛，月经期间要选择温和性的食物。

3、柿子：柿子中含有鞣酸，这种物质很容易与人体内的铁结合，会妨碍人体对食物中铁的吸收，女人在月经期间不宜吃柿子，否则会导致月经量过多，会影响到机体健康，并且也会导致女性出现贫血的情况，女人在月经期间要多吃些铁元素含量高的食物。

月经期间的保健方法

1、保证充足的睡眠。女人在月经期间要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，经期每天晚上不能超过11点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，月经期间经常熬夜会影响到经血的排出，并且也会影响到皮肤，容易导致皮肤毛孔粗大。

2、做好皮肤的清洁工作。女人在月经期间要使用温水清洁皮肤，不要使用凉水清洗皮肤，否则很容易影响到经血的顺利排出，并且也会导致身体受寒，月经受到寒冷的刺激，也会出现量少的现象，月经期间需要选择温热的水洗脸。

3、保持稳定的情绪。女人在月经期间应该要调整好心态，要保持愉悦的心情，良好的心境是保养皮肤的有效方法，并且也可以促进人体新陈代谢，月经期间可以进行有氧运动，但是不宜进行剧烈运动，适当进行有氧锻炼可以稳定情绪。

月经期间不能吃什么？女人在月经期间最好不要吃螃蟹，不宜吃田螺和柿子，不能吃性凉的食物，月经期间要选择温热性的食物，需要增加蛋白质和维生素的摄入量，并且要调整好作息习惯，需要做好经期保健，这样可以促进经血顺利排出。