秋高气爽，温度适宜，一份好孕攻略记得收藏~
秋分已过，可以和夏天彻底的说“再见”啦，秋高气爽是备孕的好时节，昼夜温差大，夜间比较凉快，睡眠质量也高，能够得到很好的休息，再舒适的条件下，男女的生理也处于较佳的状态，更有利于怀孕。男性的精子在四季也是有差别的，冬季和春季精子数量相对较多，但是有缺陷的精子也比较多，夏天气温比较高，精子的质量也会受到影响，而精子的质量和活跃程度最好当属秋季。这是由于秋季温度适宜，身体的各项机能比较活跃，男性荷尔蒙强，此时的性欲比较强，女方也比较容易怀孕。还有，这个时候假期比较多，有更多的时间让分隔两地的夫妻有个足够的时间备孕。医生建议，在造人之前，男女双方都要做好孕前检查，做好这四个准备，好孕离你不远啦~尽量不熬夜、不抽烟、不喝酒，做好保暖不要感冒，有养宠物的要经常给宠物除虫，避免弓形虫的感染等；还有夫妻要提前补充叶酸。合理平衡的营养是备孕的不可少的环节，特别是女性，整个孕期胎儿所需要的营养都是从母体获得，孩子的健康成长离不开母体足够的营养，忌“大补特补”。足够蛋白的摄入：适量的补充蛋白质，比如蛋类、奶类、鱼肉、猪牛羊瘦肉等。维生素的供给：维生素较高的食物，如青菜、水果，如西红柿、猕猴桃、橘子、苹果等富含维生素C。禁食高糖的食物：糖量过高会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在糖尿病患者，妊娠期一些准妈妈会引起妊娠期糖尿病，所以少吃糖分高，油炸、油腻的食物。备孕的时候，心情也很重要，要放松心情，缓解压力，因为情绪的剧烈波动会引起内分泌阶段性的紊乱，不利于怀孕，来一段运动，听一听轻音乐，暂时放下工作......都是很好的舒压的方式。男方检查精液，可以了解精子的活跃程度，精子的数量、存活率等。女方可以做甲状腺功能检查、优生四项检查、血常规检查等明确身体是否存在病毒感染、贫血等。当然对于做过宫腔手术、有过宫外孕、人工流产的女性还可能需要做输卵管检查，月经不调的则需要到医院监测排卵。一般情况下，已婚夫妻正常的性生活且没有避孕，一年以上仍不能怀孕的，建议尽快到医院检查，查找原因，必要时需要做治疗。
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