产妇能吃什么海鲜下奶?

在怀孕前，很多妈妈都喜欢吃海鲜，在怀孕生完孩子后，忌口就会很多，许多喜欢吃的食物都不知道能不能吃。有人说坐月子期间是不能吃海鲜的，多吃鸡和猪蹄才好。这究竟是不是真的？坐月子期间真的不能吃海鲜吗？母乳喂养期间，吃海鲜会影响宝宝吗？

一、月子期间能吃海鲜吗？

答案是肯定的。海鲜的种类有很多，比较常见的有虾、螃蟹、鲫鱼、黄花鱼、带鱼、多宝鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等等，这些海鲜含有多种营养物质，对产后身体恢复有好处，对母乳分泌也有促进作用。为什么有人说坐月子不能吃海鲜呢？主要是有些妈妈是过敏体质，比如对虾过敏，对螃蟹过敏，那月子期间肯定不能食用这些容易过敏海鲜食物。如果月子期间出现了过敏，又处于母乳喂养期间，不能随意服用相关药物，这是很不利于身体恢复的情况。所以对海鲜过敏的妈妈，月子期间不建议吃海鲜。

二、坐月子期间吃海鲜的好处

1、脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A，维生素D；

2、对于产后肠胃消化比较差的妈妈来说，月子里吃些鱼类海鲜，比较容易消化吸收，有利于产后肠胃恢复；

3、奶水不足的妈妈，吃些鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养。

三、坐月子期间吃海鲜需要注意什么？

1、产妇吃螃蟹、贝类要小心。螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太多，且吃后注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。贝类要少吃，因为里面的脏东西多，容易把肚皮吃坏，而且贝类的寄生虫也多。

2、对海鲜过敏不要食用海鲜。以前如果有过敏史，那么在刀口愈合之前最好不要吃虾。螃蟹与海贝之类的海鲜，吃这些东西易引起发炎，不利于刀口的愈合与恢复。

3、产妇坐月子时是可以适当食用鱼类海鲜，但不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。螃蟹是寒凉食物，最好不要吃，另外一些寄生虫多，污染严重的海鲜也不要吃。吃的时候不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。

4、产妇吃海鲜还是要注意适量原则，不妨搭配姜来驱寒。海鲜不宜与一些水果同时食用，例如，杮子，山楂等，谨防吃后会感觉到腹胀，不消化，引起消化不良等情况的发生。虾类的海鲜则不要与含有维生素C多的食物一起吃。产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。

总的来说，坐月子期间可以吃海鲜，但吃海鲜既有好处又有坏处，在吃海鲜时一定要小心谨慎，千万不要因为粗心影响到身体恢复，对母乳喂养也造成影响。