“计划”孕期，孕育健康宝宝
- 备孕怀孕
- 2023-07-07 10:00
每一个聪明健康宝宝的出世都是父母细心关爱的结果，因此准妈妈不仅要在备孕时做好计划，为生宝宝做很多健康有益的事，在怀孕期间，“计划”也要继续进行下去。那么在怀孕早期准妈妈们应当做些什么才可以生出身心健康的宝宝呢？
准妈妈饮食需忌讳
准妈妈在怀孕早期要多吃一些营养成分高的食品，例如肉类，老母鸡汤，鱼类，新鲜水果还有豆类食品。但作为孕妈妈，在怀孕早期胎宝宝不稳定的情况下，要避开辛辣刺激性的食物。因为辛辣刺激的食物非常容易引起消化不好，造成便秘，使体内毒素累积。并且，辛辣食物中添加了很多调味品，这对胎宝宝是不健康的，因此 ，孕妈妈少吃辛辣食物对宝宝和自身都有益处。有的孕妈妈非常喜欢吃甜食，但是在孕期还是要掌握分寸，不应吃太多含糖的食物，不然会引起糖尿病，危害胎宝宝的身心健康。
准妈妈营养补充标准
怀孕期间，准妈妈对维生素的需求量提升，因此准妈妈们应当附加补充。但是对母亲及宝宝两人而言，维生素和别的营养元素并不是补得越多越好，要依据身体素质的不同进行适当补充，假如补充过多，很有可能会危害到孕妈妈及胎宝宝的健康。
由于大部分的出生缺陷都产生在第一妊娠期，因此第一妊娠期是宝宝生长发育的关键环节。出生缺陷很有可能会使宝宝的外观或身体功能发生改变，等发觉则于事无补，因此准妈妈们要分外留意！ 而这也恰好是医生要求备孕和怀孕妈妈们每日补充0.4mg叶酸的缘故。
金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为原材料做成的孕妇营养补充品，除0.4mg叶酸外，金斯利安还含有有利于优生优育的矿物元素钙、铁、锌、维生素D及人体容易欠缺的水溶维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。每日补充一片金斯利安，不仅能够满足准妈妈的营养需求，还能让胎宝宝更好地吸收。
当然，新妈妈们要保持愉快的心情，开展适当的健身运动，尽量避免触碰放射性物质，给自己的宝宝搭起一个身心健康的成长环境吧！
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