母乳妈妈想催奶就该这样吃猪蹄，远不止清炖这一种做法

一般来说母乳喂养的宝妈或多或少都会吃一些催奶的食物，而猪蹄就是其中一种比较常见的下奶食物。想要通过猪蹄催奶最好的方法就是炖汤，其中清炖猪蹄虽然最多人做，但是猪蹄炖汤的方法远不止一种，羊奶猪蹄汤、花生猪蹄汤和通草猪蹄汤都能不错的做法。

女性哺乳期间可以多吃猪蹄

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方法/步骤

在母乳喂养期间女性会消耗的大量的能量和水分，因此想要催奶快，就要给哺乳期宝妈多做一些营养价值高的补汤。其中猪蹄中有很丰富的营养成分，用猪蹄炖汤给宝妈喝，不仅能补充大量的胶原蛋白，还能减少水分的流失，因此猪蹄汤也是哺乳期女性必喝的一种汤品。

女性想催奶可以和花生猪蹄汤

猪蹄不止清炖一种做法，不同做法的猪蹄汤都有催奶的作用，下面就介绍三种能够快速下奶的猪蹄做法。

序号	名称	做法
1	羊奶猪蹄汤	首先需要准备猪蹄、羊奶、精盐等食材，然后将猪蹄洗净切成小块锅放进锅里，加入适量清水，旺火煮沸，锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂，加入羊奶、精盐煮沸后即可食用
2	花生猪蹄汤	首先需要准备猪蹄，花生，姜，料酒等食材，然后将处理好的猪蹄切成小块后放入沸水中操掉血水，洗净后冷水下锅，待水煮沸后放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右
3	通草猪蹄汤	首先需要准备猪蹄、通草、料酒，盐等材料，然后将处理好的猪蹄切成小块后放入沸水中操掉血水，洗净后冷水下锅和通草一起熬煮两个半小时

三种催奶的汤品

其实除了猪蹄炖汤能催奶以外，还有一些其他食物炖煮的汤品有催奶的功效，党参当归瘦肉炖墨鱼、通草鲫鱼汤和酒酿鸡蛋汤都有催奶的功效，哺乳期期间如果猪蹄汤喝腻了，不妨试试这些补汤。

女性哺乳期间可以喝通草鲫鱼汤

党参当归瘦肉炖墨鱼：墨鱼本身的滋补作用很强，不仅能健脾益肾还可以通经催乳，加上党参、当归、红枣等食材能很好的调理女性身体，到达催奶的效果。

通草鲫鱼汤：鲫鱼是很好的滋补食物，因为鲫鱼的蛋白质分子很好，容易被身体虚弱的人消化吸收，起到调理的作用，而通常有通乳的功效，两种食材一起，能够减少产后虚弱、催乳。

酒酿鸡蛋汤：米酒可以益气生津，活血止血，促进泌乳，而鸡蛋的营养价值很高，哺乳期女性喝酒酿鸡蛋汤，不用担心没有奶水的情况。

Tips:

其实女性哺乳期间有很多下奶的食物选择燕麦、茭白、花生、木瓜、榴莲、菠菜能对通乳下奶很有帮助；而麦芽糖、咖啡、山楂等食物有回奶的作用，在哺乳期间不能食用这些食物。

这一猪蹄母乳就该远不止

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